Ищете новый рецепт, чтобы приготовить на ужин сегодня вечером? Всего за 30 минут набрать блюдо для летней куриной и овощей всего за 30 минут, используя смесь супа из куриного лапши из медведя -ручья, свежих овощей и вкусной курицы.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 фунт куриная грудь без костей, нарезать на 1-дюймовые кусочки
4 стакана воды
1 упаковка Bear Creek куриная лапша суп -смесь
1 средний цуккини, вдвое и нарезанный и нарезанный
2 чашки вдвое пополам виноградные помидоры
2 чашки листья детский шпинат
1 столовая ложка лимонного сока
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой непригарной сковороде на среднем огне и коричневой курице в 2 партиях. Перенести на тарелку.
Вмешайте воду и суп в сковороду и доведите до кипения на сильном огне. Вернуть курицу в сковороду.
Уменьшите огонь до минимума и варите 5 минут. Добавьте цуккини и варите 3 минуты.
Добавьте помидоры и шпинат и варите 2 минуты или пока лапша не станет мягкой. Добавьте лимонный сок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 344 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 344 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 105 мг | 35% |
| Натрий 1117 мг | 49% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 451 мг | 10% |
Вам может понравиться
Курица халяля курица смело приправлена и подается с ароматным рисом куркумы и пряным йогуртовым соусом. Идеальный рецепт подражания уличной еды Нью -Йорка. Время подготовки: 20 минут Время...
Куриные бедра окунулись в сливочную грибную смесь и панировочные сухаря, затем запекаются до красиво подрумянивания. Мне нравится подавать это с картофельным пюре или рисом с маслом, с брокколи в...
Легкая, но причудливая курица кленового дижона, которую вы можете сделать и забыть! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 куриные...
Лэмб -стойка - одна из тех вещей, которые всегда кажется необычной, но правда в том, что на самом деле это так просто и трудно испортить. Эта версия очень простая и классическая. Время в рецепте дает...
После праздников у меня была дополнительная индейка в морозильной камере. С тех пор, как я начал «диету в Саут -Бич», я не мог понять, как я могу сделать отличную начинку для первой фазы. Думаю, я...