Вкусная смесь свежих фруктов и овощей! Все цвета радуги объединяются, чтобы создать замечательный и освежающий вкус. Домашняя заправка делает его идеальным.
Ингредиенты
3 виноразрелых помидоров, нарезанные кубиками
2 манго - очищенные, посеянные и кубики
2 авокадо - очищенные, ямы и кубики
1 апельсиновый сладкий перец, нарезанный
1 стакан свежей черники
1 красный лук, нарезанный
Банч кинза, нарезанная
чашка свежего лайма сока
чашка ананасового сока
Пошаговый рецепт
Поместите помидор, манго, авокадо, сладкий перец, чернику, лук и кинзу в большую миску. Вылейте сок лайма и ананасовый сок. Аккуратно перемешайте, пока равномерно не объединено. Подавать немедленно на самый свежий вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 153 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 153 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 10 мг | 0% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 60 мг | 301% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 547 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот замечательный салат из пасты с овощами сочетает в себе все ваши любимые блюда и может быть адаптирован к вашим вкусам. Если подготовить день впереди, поставьте в холодильник, затем добавьте 1/2...
Отличная низкокалорийная еда идеально подходит для обеда или быстрой закуски. Украсить тако с салатом, помидорами, черными оливками, кинзой или гарниром. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...
Очень быстрый и питательный салат из шпината и граната с красным луком, грецкими орехами и сыром фета. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 (10 унций) сумка для...
Нежные кусочки куриной грудки готовится вместе с луком, цуккини, грибами, сладким перцем и соусом песто для ароматной бутерброды, которая удовлетворит голодную толпу. Время подготовки: 30 минут Время...
Быстрый и вкусный салат, который делает отличное дополнение к любому приготовлению. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 чашки сладкой кукурузы...