Вкусная смесь свежих фруктов и овощей! Все цвета радуги объединяются, чтобы создать замечательный и освежающий вкус. Домашняя заправка делает его идеальным.
Ингредиенты
3 виноразрелых помидоров, нарезанные кубиками
2 манго - очищенные, посеянные и кубики
2 авокадо - очищенные, ямы и кубики
1 апельсиновый сладкий перец, нарезанный
1 стакан свежей черники
1 красный лук, нарезанный
Банч кинза, нарезанная
чашка свежего лайма сока
чашка ананасового сока
Пошаговый рецепт
Поместите помидор, манго, авокадо, сладкий перец, чернику, лук и кинзу в большую миску. Вылейте сок лайма и ананасовый сок. Аккуратно перемешайте, пока равномерно не объединено. Подавать немедленно на самый свежий вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 153 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 153 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 10 мг | 0% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 60 мг | 301% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 547 мг | 12% |
Вам может понравиться
Ананас и кокос придают этому тропическому ощущению, а йогурт помогает разрезать калории. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа 20 минут Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 8...
Мой 4-летний любит лепешки с сыром. Только два ингредиента и микроволновая печь нужны для этой быстрой и легкой закуски. Подавать с маленьким блюдом с кетчупом для погружения. Время приготовления: 5...
Это простой рецепт жареного томатного супа. Мой муж хотел легкую еду, так что я подумал, как насчет супа и BLT? Когда я был в продуктовом магазине, помидоры рома были в продаже, и это пришло ко мне...
В этом рецепте Donair есть опытный мясо, свежий салат петрушки и сливочный соус тахини. Этот бутерброд с пита едят во многих частях Ближнего Востока. Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
Легкий вкусный салат, идеально подходящий для любого сезона, с ягодами, орехами и зелеными. Для блюда добавить курицу, нарезанные кубиками яблоки и нарезанный кубиками зеленый лук! Время подготовки...