Очень быстрый и питательный салат из шпината и граната с красным луком, грецкими орехами и сыром фета.
Ингредиенты
1 (10 унций) сумка для листьев шпината, промытых и истощенных
Кубка грецкого ореха
Чашка рассыпана фета
средний красный лук, нарезанный очень тонким
Кубок люцерны ростки (необязательно)
чашка граната семена или по вкусу
4 столовые ложки бальзамического винегрета
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Поместите шпинат в салатную миску. Верх с грецкими орехами, фета, красным луком, ростками люцерны и семенами граната.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Морось с винегретом. Наслаждаться!
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 273 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 273 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 585 мг | 25% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 24 мг | 118% |
| Кальций 245 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 596 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот салат становится лучше, чем дольше сидит. Это очень увлекательно и требует много самоконтроля, чтобы перестать есть. Поверьте мне, я видел, как это произошло во многих вечеринках. Время...
Мне это не нравилось в первые несколько раз, когда я пробовал это, но теперь мне это нравится! У него острый вкус и хорошо сочетается с китайской едой или бутербродами. Остатки более мягкие, но...
Этот рецепт дает вам более здоровый взгляд на игровой день любимо, чтобы вы могли исправить свое крыло - не испачкав руки. Спокой куриной грудки, пока она грили, чтобы наполнить мясо острой...
Это как Nutella в форме печенья. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 24 Урожай: 24 печенья Ингредиенты чашка масла, при комнатной температуре чашка...
Если вам нравится «юго -западная кухня», вам это понравится. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 13 часов 20 минут Общее время: 13 часов 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...