Отличная низкокалорийная еда идеально подходит для обеда или быстрой закуски. Украсить тако с салатом, помидорами, черными оливками, кинзой или гарниром.
Ингредиенты
4 унции жареной курицы, нарезанная
чайная ложка чили порошка
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чесночного порошка
3 раковины тако белой кукурузы
чашка горячего соуса для крыла буйвола (например, соус из буйвола Фрэнка)
чашка рассыпанный голубой сыр
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в миску и приправьте порошком чили, тмин и чесночный порошок. Ложка курицы в раковины тако. Вылейте соус крыла буйвола на приправленную курицу и сверху голубым сыром.
Примечание повара:
Мягкие тако могут заменить раковины тако, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 203 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 203 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 797 мг | 35% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 149 мг | 3% |
Вам может понравиться
В этом салате используются яйца, бекон, шпинат, лук и заправка для масла и лимонного сока. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Я нашел эту удивительную специю под названием копченая паприка. У меня была просьба моей невестки сделать несколько яиц. У меня была банка лосося в кладовой, и я решил попробовать ее с еще одним...
Суп с низким калорий, который легко приготовить. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 40 минут Общее время: 1 час 55 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 5 стаканов...
Я придумал это лето, когда я был на диете с низким содержанием углеводов, он похож на картофельный салат, но сделан без картофеля. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут...
Лучший сэндвич, который у меня когда -либо был, - это вращение из жареного сыра, который у меня был в лыжном шале. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...