Отлично подходит для легкого обеда, когда вы будете торопнуть. Сделанный из летней сквош, это отличный поворот в салате.
Ингредиенты
1 желтый сквош, нарезанный кубиками
1 цуккини, нарезанный кубиками
3 зеленого лука, нарезанный
1 морковка, кубика
зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 помидор, нарезанный
Кубка с жирной заправкой ранчо
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Бросьте овощи с заправкой и охладите не менее 1 часа. Приправить солью и черным перцем и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 166 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 166 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 743 мг | 32% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 73 мг | 364% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 962 мг | 20% |
Вам может понравиться
Этот рецепт быстрый и вкусный! Я использую бульон как au jus с бутербродами. Вкуснотища! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Салат из морепродуктов в ресторане - нет макаронных изделий, только овощей и любых морепродуктов, которые вы предпочитаете добавить. Это базовый рецепт; Не стесняйтесь добавлять свой собственный спин...
Я всегда думаю о спагетти-сквош как о зимнем блюде, но это отличное круглый год. Это микроволновое боковое блюдо-потрясающая экономия времени и фантастический вегетарианство, которое просто сырно...
Эти свежие лососевые гамбургеры немного похожи на крабовые пирожные, но они сделаны из свежего лосося и жареных. Секрет сочного (не пастого!) Лосося, чтобы грубо нарезать лосося ножом. Время...
Эта запеканка из куриного артишока отлично подходит для пасты с орзо с приготовленной брокколи или спаржей на стороне. Мой муж и 4-летний сын любят этот рецепт. У нас есть это на ужин как минимум два...