Этот рецепт для запеченных котлетов лосося является отличным способом использовать консервированный или оставшийся лосось, который легко адаптируется, чтобы включить любые специи, которые вам нравятся.
Ингредиенты
2 чашки измельченных соленых крекеров, разделенные
1 (7 унций) может лосося, дренирован и хлопьев
1 яйцо, избитое
2 зеленый лук, мелко нарезанный
1 столовая ложка оливкового масла
лимонный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте 2/3 стакана Cracker Crumms, лосось, яйцо, зеленый лук и оливковое масло в большой миске. Сезон с лимонным перцем. Сформируйте смесь в 8 котлетов. Перекрывайте котлеты оставшимися крошками крекеров и расположите в одном слое на противне.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, поворачиваясь один раз, до золотисто -коричневого цвета с обеих сторон, около 10 минут.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 281 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 281 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 570 мг | 25% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 144 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 233 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот салат из руккокадо приведет к вашему дню, у вас будет повышение мощности со здоровыми жирами в авокадо и омега-3, найденных в семенах. Особенно для любителей авокадо в моей семье! Предложение...
Многие купленные соусы для барбекю действительно высоко в сахаре. Если вам нужно посмотреть количество сахара в своем рационе, попробуйте вместо этого на гриле свинины с этим ароматным втиранием. Рук...
Очень нежный и вкусный. Этот простой рецепт индийского ягненка можно кишать на плите или помещен в медленную плиту в течение 6-8 часов. Добавьте воду для большего количества соуса. Время подготовки...
Хорошо, на этом сайте есть тонна рецептов фрикадельки. Но ничто не похоже на этот. Попробуйте, если вам нравятся соленые, большие фрикадельки, чтобы подать с взбитым картофелем или яичной лапшой. ...
Этот куриный выпечка в стиле пармезан выполняется в стиле запеканки (так что без панировки или жарки!), Но все же предлагает это непреодолимое сочетание нежной курицы, хрустящего чистого покрытия и...