Этот здоровый фруктовый смузи с малиной, черникой, клубникой и многое другое очень замечательно! У меня это на завтрак каждое утро.
Ингредиенты
Чашка свежей чернивы
Кубок свежей малины
4 большие свежие клубники, вкрапленная
чашка молока
чашка граната сока
чашка манго сок
2 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Поместите ягоды в блендер с молоком, гранатом и соком манго, а также мед. Накрыть и пюре до гладкого. Вылейте в очки, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 191 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 191 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 38 мг | 2% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 38 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 32 мг | 161% |
| Кальций 110 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 261 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это отличное блюдо из приготовления, и вы также можете заменить практически любой ингредиент! Просто адаптируйте приправы в яичной смеси в соответствии с ингредиентами, которые вы используете. Вы...
Не требуется дополнительного подсластителя! Натуральный сахар от фруктов и намек на меда от миндаля является идеальным балансом для слегка острого аромата капусты. Отличный способ начать день! Время...
Я сделал свой собственный рецепт. Это как жареный рис с омлетом. Вершина с кетчупом, если хотите. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 1 Урожай: 1...
Паршированная мука идеально подходит для блинов. Эти пушистые блины используют 100% написанную муку для цельного зернового блинчика, который делает отличный завтрак или бранч. Время подготовки: 5...
Переезд, торт ко дню рождения. Эти простые мини -вафли - новая партийная ощущение. Запеченные на палочках с леденцом на палочке и посыпанный белым шоколадом и конфетками, они делают забавные и...