Жареная спаржа-это 15-минутное гарнир (и Yum).
Ингредиенты
1 фунт спаржа
1 чайная ложка приправы Cajun
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Положите спаржу в нежной части стебля. Расположите копья в один слой на противне. Слегка распылите с помощью непригарного спрея; Посыпать каджунской приправой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
32 | Калории |
0 г | Жиры |
6г | Углеводы |
3г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции на рецепт 3 | |
Калории 32 | |
Дневная норма | |
Общий жир 0г | 0% |
Насыщенный жир 0г | 1% |
Натрий 161 мг | 7% |
Общее углеводы 6г | 2% |
Диетическое волокно 3г | 11% |
Всего сахара 3г | |
Белок 3г | |
Витамин С 9 мг | 43% |
Кальций 36 мг | 3% |
Железный 3 мг | 18% |
Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Мне нравится делать этот суп в качестве стартера, когда у меня есть гости. Это может быть легко сделано заранее, но только добавить крем -фрейче, апельсиновый сок и апельсиновую цедру перед подачей. ...
Подавать красиво и горячо с рисом или наан. Это одно из моих любимых индийских блюд. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Мои родители украинские и всегда делали этот рецепт капустного рулета, когда я рос. У этих капусты нет мяса. Иногда они использовали в них соленую свинину, но я не заботился об этом. Время...
Золотой картофель Юкона нарезан и налоится сливочным соусом и сыром чеддер перед выпечкой до нежного и золотисто -коричневого цвета. Так полон аромата и сырного! Вкусный! Время подготовки: 15 минут...
Вот экспериментальный рецепт, который оказался огромным хитом! У меня было много из этих ингредиентов, оставленных из обеда, и я решил попробовать мое творчество. Моя семья была рада, что я это...