Жареная спаржа-это 15-минутное гарнир (и Yum).
Ингредиенты
1 фунт спаржа
1 чайная ложка приправы Cajun
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Положите спаржу в нежной части стебля. Расположите копья в один слой на противне. Слегка распылите с помощью непригарного спрея; Посыпать каджунской приправой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 32 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 32 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 161 мг | 7% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Немного сладкий, немного пикантный с небольшим ударом, этот маринад выводит стейк на гриле на следующий уровень. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 8 часов...
Это отличный рецепт для запеченных лимонных куриных тендеров, которые любит моя семья. Это довольно быстро и легко, и вы, скорее всего, не должны выходить на улицу и покупать новые ингредиенты! ...
Этот запас индейки прост, и вам нужно только несколько ингредиентов. Конечным результатом станет результат, похожий на желе, и сделает самый богатый, самый ароматный горшок супа, который вы...
Эти вегетарианские черные бобы и рисовые энчилады так же удовлетворяют, как и в ресторанах. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 8...
В этой стойке рецепта ягненка мы на самом деле жарили мясо над соусом. И не просто какой -либо соус: мы вспыхнули этот Beurre Rouge (соус из красного винного масла) со свежей черникой, а маленькие...