Красная квиноа, приправленная китайским порошком пяти специй.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 чайные ложки масла
1 столовая ложка китайского порошка пяти спектейров
чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка черного перца
1 кубический говяжий бульон
1 чашка красной квиноа, промытая и дренированная
Пошаговый рецепт
Поместите воду, масло, порошок с пятью специями, имбирь, черный перец и говяжий куб-куб в кастрюлю на среднем огне и доведите до кипения. Размешайте смесь, чтобы растворить куб Бульона, затем добавьте квиноа. Уменьшите огонь до кипения, накрыть крышкой и варить, пока вся вода не впитается, около 20 минут.
Примечание Кука
Я использовал бренд Roland (R) для красной квиноа и Knorr (R) для куба Бульона. Я также предпочитаю квиноа немного недостаточно. Надеюсь, вам это понравится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 239 мг | 10% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 6г | |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 8 мг | 0% |
Вам может понравиться
Этот сэндвич с шашлыком - моя версия турецких шашлыков, которую я сделал «с манжеты» после безуспешного поиска рецепта онлайн. Оригинальные бутерброды изготовлены из мяса, прижатого в буханку и...
Эта курица в Средиземноморье Lemony-один из моих любимых семейных рецептов. Я помню, как моя мама всегда сделала это, когда люди приходили. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее...
Я искал и искал только правый рецепт стейка с флангом и не смог его найти. Итак, я создал свой собственный! Это был большой успех, когда я сделал это для компании. Время подготовки: 45 минут Время...
Пряная нота для ваших повседневных колбас, которые будут любимы как взрослые, так и дети! Используйте говядину или свиные колбаски. Подавать с картофелем, пюре из сладкого картофеля или на кровати из...
Острый салат из капусты, который наслаждается моей семьей, который отлично подходит для бутербродов или с барбекю. Время подготовки: 30 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 30...