Моя семья любит эти низкоуглеводные и кето-дружественные запеченные куриные крылышки! Они являются основными вокруг нашего дома во время футбольного сезона. Я люблю подавать их с заправкой из голубого сыра для погружения.
Ингредиенты
алюминиевая фольга
пищевой спрей
чашка масла
чашка соуса с острым перцем (например, Валентина)
Замена сахара в чашку (например, Splenda)
чайная ложка соли
чайная ложка чесночного порошка
3 фунта куриных крыльев, бамметт и квартиры
Кубка синего сыра салат по заправке (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте подготовку для выпечки с фольгой. Распылите стеллаж с помощью приготовления пищи и поставьте внутри противня.
Растопить масло в маленькой кастрюле. Смешайте в горячем соусе, сукралозе, соли и чесноке. Снимите с огня и отложите соус в сторону.
Поместите кусочки куриного крыла на приготовленную стойку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Выньте из духовки, вылейте любые соки, накопленные в нижней части сковороды, и переверните кусочки курицы. Выпекать еще 15 минут.
Удалите курицу из духовки и перенесите в большую миску. Накрыть соусом и перемешать, чтобы покрыть. Верните курицу на стойку на противень и выпекайте, пока не больше не розовые в кости, а соки не прочтятся, 15-30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 670 | Калории |
| 56 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 670 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 56 г | 72% |
| Насыщенный жир 22г | 112% |
| Холестерин 138 мг | 46% |
| Натрий 1822 мг | 79% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 32 мг | 160% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 237 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот острый падение редьки любит все и так легко сделать. Отрегулируйте количество редьки и чеснока в соответствии с вашим вкусом. Подавать с крекерами или овощами. Время подготовки: 10 минут Общее...
Эти вкусные картофельные шкуры ниже жира, чем в оригинальной версии, потому что они запечены, а не жареные. Подавать их с кетчупом или сметаной, вы можете посыпать зеленый лук в сметану, чтобы...
Это замечательная закуска, посвященная бобам с мексиканским вкусом. Это выглядит очень празднично с красной и зеленой начинкой, и его легко собрать. Ваши гости будут просить рецепт, так что держите...
Окуните куриные крылышки и тендеры в этом остром красном соусе. Убедитесь, что у вас есть много заправки в стиле ранчо, синего сыра и палочек для сельдерея! Время подготовки: 5 минут Время...
Этот легкий веганский севиче с сердцами ладони, помидоров, лука и кинзы получает свою специю от перца Серрано. Вы можете подавать его в банке с чипсами или в виде тостада. Несмотря на то, что вы...