Получите вкус островной жизни с ямайской креветкой, приправленной ямайкой, сочным ананасом, жареными овощами и пряными халапеньо. Подавать над салатной зеленью или, для более сердечной еды, с приготовленным коричневым рисом.
Ингредиенты
1 фунт большие креветки в раковинах
1 (20 унций) может быть срезы ананаса, упакованные в 100% сок, слитые и разрезание на 2-дюймовые кусочки
2 красного сладкого перца, нарезать на тонкие полоски
1 большой красный лук, нарезанный
1 халапеньо перец - пополам вдвое, посеянный и нарезанный
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка ямайской приправы приправы
чашка нарезанная свежая кинза
2 чашки горячего приготовленного коричневого риса
1 лайм, разрезая на клинья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Строка две 10x15-дюймовые сковороды с фольгой.
При желании очистить и деформировать креветки, оставляя хвосты нетронутыми. Промойте креветки и высушите.
Аккуратно бросайте креветки вместе с ананасом, сладким перцем, красным луком, халапеньо, маслом и приправами в большой миске. Разделите смесь между приготовленными кастрюлями.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока креветки не станут непрозрачными, около 15 минут.
Посыпать кинзой и подавать с коричневым рисом и дольками лайма.
Совет рецепта
Оттаивание замороженных креветков перед использованием.
Пищевая ценность (на порцию)
| 455 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 455 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 259 мг | 86% |
| Натрий 648 мг | 28% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 30 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 104 мг | 521% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 554 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это блюдо из риса, запеченное в духовке, приправленное смеси лукового супа, грибами, сельдереем и перцем, прост в изготовлении и вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Вкусное блюдо, которое обожают мои дети. Вы можете использовать тыкву или тыкву для этого рецепта и любую пасту, но короткие пасты, такие как Orecchiette, Penne или Rigatoni, работают лучше. Время...
Очень легко, вкусное жаркое. Использует вещи, которые даже кухонный новичок может иметь на кухне! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 8 часов 12 минут Общее время: 8 часов 32 минуты...
Эти зеленые бобы очень хорошо разогревают! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 чашки Ингредиенты фунт с первым беконом, нарезанный 1...
Пряные куриные бедра, приготовленные в мгновенной горшке в смесь меда, соевого соуса и чеснока, делают легкую ночную еду, которая готова примерно через 30 минут. Липкий соус восхитителен и отлично...