Эти жевательные батончики с мюсли наполнены всевозможными питательными ингредиентами, такими как сушеные вишни, нарезанный миндаль, измельченный кокос и темный шоколад. Этот бар заполнит вас и предоставит вам много энергии в течение времен, когда вы находитесь в пути.
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
чашка веганские темные шоколадные чипсы
чашка универсальной муки
чашка агава нектар
чашка нарезанная вишня
Кубок яблочного соуса
чашка нарезанного миндаля
Чашка измельченного кокоса
чашка семян подсолнечника
2 столовые ложки упакованного коричневого сахара
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Слегка смажьте 7x11 1/2 дюйма.
Смешайте овес, шоколадные чипсы, муку, нектар агавы, вишню, яблочное пюре, миндаль, кокосовый орех, семена подсолнечника, коричневый сахар, пищевую соду и экстракт ванили в большой миске. Слегка нажмите смесь в приготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, от 18 до 20 минут. Охладите в течение 10 минут, прежде чем разрезать на стержни. Дайте стержням полностью остыть, прежде чем удалить из сковороды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 198 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 15 | |
| Калории 198 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Натрий 47 мг | 2% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 119 мг | 3% |
Вам может понравиться
Лучшие летние овощи, смешанные с пикантными крошечными креветками и куркумой. Простой и удовлетворяющий. Отлично подходит для ужина, путанок и шиндиг. Подавать с крекерами или в обертке. Время...
Этот салат из цуккини представляет собой восхитительно легкий и свежий вкусный поворот на салате из огурца. Это доставляет меня к краю воды и просит подавать со свежими морепродуктами. При желании...
Пять ингредиентов и пять минут - это все, что вам нужно, чтобы сделать этот легкий и питательный летний салат! Если у вас есть дополнительное время, вы можете использовать 4 уша свежей кукурузы...
Я делал салат из пасты для пикника и заметил, что у меня кончилась одевание. Все, что у меня было, это оливковое масло. Итак, это все, что я использовал, с немного солью. Так было намного лучше. Все...
Это освежающий и красочный салат для отображения ваших свежих помидоров. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8...