Эти сладкие брюссельские ростки оказались сладкими и слегка пряными.
Ингредиенты
1 фунт брюссельской ростки, обрезанные и пополам пополам
1 столовая ложка оливкового масла или больше по мере необходимости
чайная ложка чесночного порошка, или больше по вкусу
1 ущипнуть соль и свежевымочный черный перец по вкусу
чашка тайского сладкого соуса чили
2 чайные ложки соевого соуса
Пошаговый рецепт
Установите стойку в самое высокое положение и разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Поместите брюссельский ростки на подготовленный противень, срезанный стороной. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте чесночным порошком, солью и перцем.
Жарить в предварительно разогретой духовке на верхней полке до золотисто -коричневого цвета, 15-17 минут.
Размешайте сладкий соус чили и соевый соус. Дейб или соус щетки на вершине брюссельской капусты и продолжайте жарить, пока глазурь не станет горячей и игривой, от 5 до 7 минут.
Совет рецепта
Вы можете заменить чесночную соль на порошковый чеснок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 407 мг | 18% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 169 мг | 845% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 782 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это сытное ирландское рагу из ягненка идеально подходит для холодного дня, и его легко сделать в мгновенном горшке! Подавать как есть или с рисом на стороне. Время подготовки: 25 минут Время...
Адаптирование рецептов для дней непрерывного хлеба всегда весело и сложно. Вот тот, который мы используем для кукурузного хлеба в течение этой недели. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Острый, сокий укус оливок - это доминирующие ароматы здесь, поэтому он так хорошо сочетается с куриной грудкой. Это одно из тех блюд, где, если бы вы попробовали курицу и соус отдельно, вы, вероятно...
Это вкусное французское блюдо. Я думаю, что американец назвал бы это каким -то типом запеканки. Теперь, когда я во Франции, я пытаюсь поэкспериментировать ради своего меда! Время подготовки: 35...
Слушанную индейку легко вырезать и делает впечатляющее жаркое, которое удивляет ваших гостей на День Благодарения. Идея удаления досадных костей до того, как ваша птица сделает свой грандиозный...