Эти сладкие брюссельские ростки оказались сладкими и слегка пряными.
Ингредиенты
1 фунт брюссельской ростки, обрезанные и пополам пополам
1 столовая ложка оливкового масла или больше по мере необходимости
чайная ложка чесночного порошка, или больше по вкусу
1 ущипнуть соль и свежевымочный черный перец по вкусу
чашка тайского сладкого соуса чили
2 чайные ложки соевого соуса
Пошаговый рецепт
Установите стойку в самое высокое положение и разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Поместите брюссельский ростки на подготовленный противень, срезанный стороной. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте чесночным порошком, солью и перцем.
Жарить в предварительно разогретой духовке на верхней полке до золотисто -коричневого цвета, 15-17 минут.
Размешайте сладкий соус чили и соевый соус. Дейб или соус щетки на вершине брюссельской капусты и продолжайте жарить, пока глазурь не станет горячей и игривой, от 5 до 7 минут.
Совет рецепта
Вы можете заменить чесночную соль на порошковый чеснок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 407 мг | 18% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 169 мг | 845% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 782 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот рецепт для куриных терияки тако похож на симфонию ароматов: пикантная и невероятно хрустящая курица, задушенная в богатом соусе терияки, увенчанном салатом японского огурца, зелени и острым...
Эти куриные крылышки буйвола выпекают с смесью горячего соуса, томатного соуса, порошка чили и кайенна. Вам ждет приятный, пряный укус! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Это быстрое и легкое блюдо из лосося, которое любит вся моя семья. Остатки могут быть превращены в интересный салат из лосося. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...
Простые гамбургеры со вкусом дыма, которые таят во рту. Вы бы поклялись, что это дорогое гурман. Украсить с любимыми начинками для гамбургеров. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Эти чипсы из сладкого картофеля являются пряными и сладкими. Они великолепно вкусны с гамбургерами - используйте их в качестве замены картофеля фри. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15...