Используйте этот спирализатор для следующего приема пищи и создайте эту миску из сладкого картофеля EB!
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла, разделенное
1 стакана грунтовая колбаса
2 больших лучших яиц Эггланда
1 большой сладкий картофель
Соль и перец
чашка сальсы
1 авокадо, нарезанный кубиками
Пошаговый рецепт
Нагрейте 1 чайную ложку оливкового масла в средней сковороде на среднем огне и коричнется на грунную колбасу, 5-7 минут.
Пока колбаса готовится, заполните большую кастрюлю несколькими дюймами воды и поместите на среднем огне, пока она не начнет кипеть.
Трезите лучшие яйца Eggland индивидуально в рамекин или чашку. Создайте мягкий водоворот в кипящей воде. Медленно вылейте яйца один за другим в воду и оставьте готовить на 3 минуты. Удалите с помощью выдолбленной ложки и слейте на бумажных полотенцах.
Пока яйца бравят, нарежьте сладкий картофель на лапшу, используя спирализатор.
Нагрейте другую чайную ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лапшу из сладкого картофеля и готовьте, пока они не начнут смягчаться, от 5 до 7 минут. Приправить солью и перцем.
Переложите приготовленную лапшу сладкого картофеля в большую миску. Слейте заземленную колбасу и добавьте в лапшу сладкого картофеля. Бросьте с сальсой.
Разделите лапшу и колбасу между двумя чашами, набравшись на кубики авокадо и яйцо -пашот.
Пищевая ценность (на порцию)
| 624 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 624 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 47% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 219 мг | 73% |
| Натрий 1171 мг | 51% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 15 г | 52% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 18 мг | 88% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 1646 мг | 35% |
Вам может понравиться
Этот испанский рис, вдохновленный рисовым рецептом, очень легко сделать и всегда приятный на толпе. Когда в последний раз у вас был испанский рис? Вы можете заменить паприку на порошок чили. Время...
Для этого рецепта не требуется катание! Я никогда не мог понять, как развернуть корку для пирога, поэтому моя бабушка дала мне этот замечательный рецепт, когда мне было 10 лет. Я все еще использую...
Этот легкий, низкоуглеводной, дружелюбный кето-дружественный суп из брокколи чеддера настолько вкусен и идеально подходит для тех зимних ночей, что нам всем нужна комфортная еда! Время подготовки...
Когда мой сад переполнен цуккини, и я хочу что -то другое, это вкусное гарнир - это то, что я готовлю. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4...
Моя семья любит эти кексы, и мне нравится, что они ниже в сахаре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 2 чашки...