Это более легкий поворот на вкусной запеканке для завтрака для углевода и вегетарианцев! Подавать немедленно или поставьте в холодильник на ночь и подайте на следующий день!
Ингредиенты
1 (8 унций) Пакет вегетарианской колбасной связи (например, Morningstar Farms)
чашка воды или больше по мере необходимости
4 чашки измельченного сладкого картофеля
чашка масла, растопленное
1 (8 унций) Пакеты измельченные, мягкая смесь сыра с уменьшенной жиром.
чашка мелко нарезанный лук
1 стакана мелко нарезанные свежие листья шпината
1 (16 унций) контейнер с низким содержанием летачих творога.
8 Jumbo яйца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Слегка смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Поместите колбасу в большую сковороду и залейте около 1/4 дюйма воды; Приготовьте колбасу на среднем огне, пока вода не испаряется, а колбасы не станут равномерно коричневыми, от 10 до 15 минут. Крышка приготовленные колбаски в миску.
Смешайте сладкий картофель и масло вместе в миске; Равномерно распространяется в дно подготовленного 9x13-дюймового блюда.
Перемешайте смесь сыра чеддер-мозарелла, лук, шпинат, творог, яйца и рассыпанные колбасы вместе в большой миске; ложка на слое сладкого картофеля.
Выпекать запеканку в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока в центр вставлена зубочистка, вставленная в центр, и яйца складываются, около 1 часа. Охладить за 5 минут до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 268 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 268 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 180 мг | 60% |
| Натрий 607 мг | 26% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 199мг | 15% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 339 мг | 7% |
Вам может понравиться
Всего один лишний ингредиент меняет вкус этой классики! Подавать с мороженым Dulce de Leche для декадентского десерта. Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 45...
Завтрак в булочке? Почему нет! В этом рецепте есть все обычные подозреваемые - яйца, колбаса, сыр - плюс небольшая специя, чтобы ударить ваше утро на высокое снаряжение. Время подготовки: 10 минут...
Это была попытка угодить придирчивому едоку. Я взял несколько рецептов с этого сайта и смешал их всех. Она любила это! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Этот быстрый и легкий рецепт оранжевого хлеба из оранжевого цуккини впечатлит как семью, так и друзей. Это так легко сделать, но это на вкус, как вы часы пекали! Время подготовки: 20 минут Время...
Эта пикантная каша, завтрак на южно -индийских кухнях, является моим фаворитом детства. Немного похоже на поленту, но сделанную из сливочных пшеничных хлопьев, она приносит абсолютное удовлетворение...