Этот сладкий картофель Кумара - это рецепт, который я сделал, пытаясь закончить назначение в области питания. Это также хорошо работает с обычным картофелем. Сладкий картофель известен как Кумара в Новой Зеландии, откуда я. Подавать со сметаной.
Ингредиенты
2 чайные ложки растительного масла
чашка универсальной муки
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка горчичного порошка
1 ущипнуть соль
чайная ложка земля черного перца
4 большого сладкого картофеля, разрезать на клинья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Сбрызните средний противень с растительным маслом.
В большом, захватываемом пластиковом пакете смешайте муку, паприку, горчицу, соль и перец. Поместите в сумку дольки сладкого картофеля и перемешайте, чтобы покрыть.
Расставьте покрытые дольки сладкого картофеля на подготовленном противне. Выпекать от 20 до 30 минут в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится и не хрустят.
Пищевая ценность (на порцию)
| 445 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 98г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 445 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 250 мг | 11% |
| Общее углеводы 98 г | 36% |
| Диетическое волокно 14г | 51% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 11 мг | 57% |
| Кальций 141 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 1555 мг | 33% |
Вам может понравиться
Я использую Mothaccioli или Penne, в зависимости от того, что доступно. Я подал это горячее или холодное. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 6...
Я не смог решить, хочу ли я лазанья или мусаку в ту ночь; Эта лазанья баклажанов с мясом вышла как вкусная комбинация двух! Спинатная лапша лапша хорошо работает в этом, если вы можете их получить...
Если домашние блюда - это ваша вещь, эта коричневая запеканка из свиной отбивки для вас. Богатый и сливочный, это обязательно удовлетворит! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут...
Сказочное случайное творение и мое самое заслуженное блюдо. Супер легко и отлично для тех, кому это нравится одновременно острый, сладкий и ароматный. Красивый оранжевый цвет. Подавать с...
Если вам случится свекла с прикрепленной зеленью, не бросайте их! Они делают вкусную овощную сторону! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай...