Это особое удовольствие в нашем доме! Попробуйте заменить пюре из тыквенного пюре или консервированное пюре из YAM на сладкий картофель на вкусные вариации. Вершина с согретым сиропом пекан или нашего любимого ванильного йогурта.
Ингредиенты
1 чашка консервированного пюре из сладкого картофеля
3 яичных желтка
1 стакан молока
1 чашки для торта муки
1 столовая ложка выпечки
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка наземного мускатного ореха
чашка нарезанных орехов ореха
3 яичные белки
3 столовые ложки масла, растопленное
2 столовые ложки пекан, нарезанные
Пошаговый рецепт
Размешайте муку, разрыхлитель, сахар, соль, мускатный орех и 1/4 чашки орехов ореха.
Смешайте пюре из сладкого картофеля, яичные желтки и молоко в большой миске, пока не смешано. Добавьте смесь муки и хорошо перемешайте.
Взбить яичные белки, пока не образуются жесткие вершины. Сложите 1/4 яичных белков в тесто. Слегка сложите оставшиеся белые и растопленные масло в жидкое тесто.
Готовьте в горячей вафельной железе. Украсить с большим количеством нарезанных орехов ореха.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 121 мг | 40% |
| Натрий 753 мг | 33% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 220 мг | 17% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 257 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это отличный способ проникнуть в какой -то лишний фрукт в ваш завтрак - будь то для себя или для детей! Клубника добавляет красивый цвет к блинам и дополнительную сладость. Также отлично, если в микс...
Это, хотя, чтобы быть оригинальным блинчиком. Подавать их горячим с кленовым сиропом. Они также известны как хокейки. Подавать горячим с медом и маслом. Порции: 10 Урожай: 10 Johnnycakes Ингредиенты...
Моя мама сделала для нас эту запеканку для завтрака для завтрака. Мы все еще с нетерпением ждем возможности есть его каждый год. Это мясисто, сырно и вкусно - всем это нравится! Время подготовки: 20...
Вкусный и здоровый вариант для занятых утра! Мне нравится тонкая липкая доброта твороко -сыра. Они пушистые с оттенком корицы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15...
Вкусная колбаса, и я точно знаю, что в ней! Добавьте практически все, что вы добавили бы мясо, чтобы немного его оживить или наслаждаться сама по себе. Время подготовки: 10 минут Время...