Пирог Shepherd имеет бесконечные вариации - эта заманчивая версия использует вегетарианскую землю вокруг и покрыта пюре из сладкого картофеля.
Ингредиенты
1 фунт сладкий картофель, очищенный и нарезанный
2 столовые ложки мягких, негидрогенизированных маргарина
чайная ложка свежего молотого перца
2 чайные ложки спектра масло канолы
1 (340 грамм) упаковка yves Veggie Cuisine Original Veggie Ground Round
1 зеленый перец, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка универсальной муки
1 стакана представлена на органическом овощном бульоне с низким содержанием натрия
1 стакана комбинированная, вегетарианская кухня сладкое горох, вегетарианская кухня цельная ядра Золотая кукуруза и морковь
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
В кастрюле с кипящей водой варите картофель около 15 минут или до готовности.
Хорошо слейте и вернитесь в горшок. Добавить маргарин и половину свежего молотого перца и пюре до однородного состояния; Отложить в сторону.
В непревзойденной сковороде нагрейте масло на среднем огне. Приготовьте землю вокруг, зеленый перец и чеснок, помешивая в течение 5 минут.
Добавьте муку и варите, помешивая, в течение 1 минуты.
Добавить запасы в сковороду; довести до кипения.
Добавьте горох, кукурузу, морковь и оставшийся молотый перец.
Распределите смесь в 8-дюймовую (2 л) квадратную форму для выпечки. Распределите картофельное пюре сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке около 15 минут или пока не пузырится по краям.
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 729 мг | 32% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 29 мг | 143% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 1007 мг | 21% |
Вам может понравиться
Отличный, легкий суп с треской, беконом, картофелем и кукурузой. Вы можете заменить молоко половиной с половиной или кремом, а рыба на морепродукты, если вы хотите более богатый похлебник. Время...
Попробуйте этот привыкающий маринованный сыр! Один из наших семейных фаворитов! Вы можете использовать любую комбинацию ваших любимых сыров. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 8 часов...
Куски горячей итальянской колбасы и пасты штопора приготовлены со смешанной зеленью и виноградными помидорами в этом быстром и красочном блюде. Время подготовки: 35 минут Общее время: 35 минут...
Мой муж любит этот рецепт, который я получил от свева в Нидерландах. Подавать с картофелем и белым вином (например, Gewurztraminer или Vin'd Elsace). Время подготовки: 15 минут Время...
Сладкий и терпкий бальзамический уксус хорошо сочетается с горечью брюссельской капусты; Бекон добавляет дымчащий вкус. Через 10 минут все еще есть немного кусочек ростки; Добавьте еще несколько...