Сладкий и терпкий бальзамический уксус хорошо сочетается с горечью брюссельской капусты; Бекон добавляет дымчащий вкус. Через 10 минут все еще есть немного кусочек ростки; Добавьте еще несколько минут для более мягкой текстуры, при желании.
Ингредиенты
1 чайная ложка масла авокадо
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
10 унций брюссельские ростки, обрезанные и попола
1 чайная ложка бальзамического уксуса
2 чайные ложки рассыпанный приготовленный бекон (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте масло, соль и перец в миске и хорошо перемешайте. Добавьте брюссельские ростки и поверните, чтобы покрыть.
Оставьте воздух в течение 5 минут, встряхните ростки и готовьте еще 5 минут.
Перенесите ростки в блюдо и посыпать бальзамическим уксусом; Поверните, чтобы покрыть. Посыпать беконом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 94 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 94 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 691 мг | 30% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 119 мг | 596% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 553 мг | 12% |
Вам может понравиться
Кунжутное масло, ананас, горох, ветчина, яйца и соус смешиваются вместе, чтобы создать этот любимый любимый на рисе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 20...
Это ризотто Chanterelle - великолепное вегетарианское блюдо для ужина. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 столовые ложки масла 2...
Это надежный, быстрый и легкий суп, загруженный вкусом. Это великолепно сделано заранее, хорошо замораживает и прекрасно разогревается. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Этот рецепт добавляет совершенно новое измерение в тысячи способов, которыми можно подавать спагетти! Это удивительное блюдо острое, начинное и очень вкусное! Время подготовки: 30 минут Время...
Фаршированные капустные рулеты очень популярны в России и основной продукт в рационе людей, особенно зимой. Этот фаршированный рецепт капусты имеет рис и смешанное молотое мясо. Вы можете заменить...