Кокосовой орех - это особый ингредиент в этой удивительно сладкой и ароматной запеканке из сладкого картофеля.
Ингредиенты
5 большого сладкого картофеля, очищен и расквартированный
чашка с коричневым сахаром
чашка целого молока
2 столовые ложки масла, растопленное
чашка универсальной муки
1 чашки орехи пекан
1 стакан разлома кокоса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Слегка смажьте среднюю выпечку.
Варить сладкий картофель в большой кастрюле примерно 10 минут или до готовности.
В большой миске смешайте сладкий картофель, коричневый сахар, молоко, масло и муку. Перенесите смесь в блюдо для выпечки. Посыпать орехом ореха и кокоса.
Выпекать 30 минут в предварительно разогретой духовке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 442 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 442 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 173 мг | 8% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 30 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 6 мг | 28% |
| Кальций 113 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 906 мг | 19% |
Вам может понравиться
Кость и кожа остаются на куриных грудях, поэтому они очень ароматны, так как они варите в томатном соусе и смесь соленых приправа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее...
Вкусный и простой в полезной форме поворот на типичном салате. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 3 минуты Общее время: 25 минут Порции: 1 Урожай: 1...
Спагетти, приготовленный соус из пасты, моцарелла и сливочный сыр делают быстрый и сырный ужин с комфортом. Порции: 6 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет Scipked Spaghetti 2 (24 унция...
Этот традиционный пирог пастуха богат и мясистый. Он сделан из смесью ягненка и филе и увенчан сливочным, сырным картофельным начинкой - обязательно восхищает всех за столом! Время подготовки: 20...
Швенкбратен был семейным фаворитом, когда мы находились в Германии с ВВС. Свиные отбивные восхитительны с картофельным салатом, багетом или хрустящими булочками. Надеемся, вам понравится! Время...