Когда я делаю это вегетарианское блюдо из специального укуса, меня всегда просят рецепт. Свежие приготовленные на пару зеленые бобы обеспечивают контраст с декадентским растопленным швейцарским сыром и хрустящим начинкой. Семейный праздник фаворита на протяжении всей моей расширенной семьи. Вы можете приготовить заранее, оставляя от 4 до 5 минут для пары зеленых бобов и добавить другие ингредиенты. Поместите в духовку прямо перед ужином (мы обычно вкладываем это, когда вырезали индейку).
Ингредиенты
1 фунт свежие зеленые бобы, подстриженные и сломанные
2 столовые ложки масла, растопленное
2 столовые ложки универсальной муки
2 столовые ложки тертого лука
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка соли
2 чашки сметаны
8 унций грубо измельченный швейцарский сыр
2 чашки кукурузных хлопьев, раздавленные
2 столовые ложки масла, растопленное
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте зеленую фасоль, крышку и на пару, пока не становятся слегка нежными, около 5 минут.
Размешайте 2 столовые ложки масла, муки, лука, сахара и соли вместе в кастрюле на среднем огне; Постепенно добавьте сметану. Готовьте и перемешайте смесь до горячей, утолщенной и гладкой, около 10 минут. Добавьте на пару зеленые бобы в кремовую смесь. Вылейте смесь зеленого бобового крема в 2-квартовое блюдо запеканки; Посыпать швейцарским сыром.
Смешайте кукурузные хлопья и 2 столовые ложки масла в миске, пока не будут хорошо покрыты; Посыпать швейцарским сыром слоем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не пузырится, а начинка не подрумянится, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 344 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 344 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 16 г | 81% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 472 мг | 21% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 16 мг | 81% |
| Кальций 326 мг | 25% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 296 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это одно из наших любимых блюд из пасты. Я использую медовую ветчину из гастронома, и это действительно придает блюду хороший вкус. Для перегрева остатков добавьте немного дополнительного крема и...
Этот рецепт маринованной рыбы традиционно подается с горячими кросс -булочками или свежеиспеченным хлебом для Пасхи в Кейптауне, Южная Африка. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25...
Недавно обслуживался 75 женщинам в окружном объединенном методистском женском, весенний день. В восторге! Легко для большой группы. Подается с зелеными бобами, жареными половинками персика с...
Frikl - это традиционный рецепт баранины или баранины из южной Норвегии. Ягненок и капуста наслоины и тушеные перцами. Подавать с вареным картофелем, который был посыпан петрушкой. Время подготовки...
Маринованные грибы - один из моих любимых итальянских антипасти. Их легко сделать, и все, что вам нужно, это какой -то хрустящий хлеб, чтобы поесть с ними. Они также вкусны как сторона для раклет. ...