Тако суп, в стиле чили с черной фасолью.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 большой лук, нарезанный
1 (16 унций) может нарезать кубиками помидоры
1 (16 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) могут пинтовые бобы, промытые и истощенные
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (10 унций) может нарезаться на кубиками помидоры и зеленый чили (например, Ro*tel)
1 (8 унций) банка томатного соуса
2 стакана воды
1 (1 унция) Пакет тако приправа
1 (1 унция) Пакет Dry Ranch Pressing Mix (например, ранчо Hidden Valley)
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш и лук в горячей сковороде, пока говядина не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте смазку.
Перевести говядину и лук на дно медленной плиты; Добавьте нарезанные кубиками помидоры, кукурузу, пинтовые бобы, черные бобы, нарезанные кубиками помидоры с чили, томатный соус, вода, приправа тако и сочетание на ранчо.
Накрыть накрыть и варить на низком уровне, пока вкусы не будут развешены, около 6 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 436 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 436 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 1872 мг | 81% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 104 мг | 8% |
| Железный 6 мг | 36% |
| Калий 963 мг | 20% |
Вам может понравиться
Этот рецепт пасты отлично сочетается с хрустящим белым вином, как совиньон Блан, Пино Гриджио или Сансерр. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Трянкий и сытный восточный европейский классический вегетарианский боршт, происходящий из Украины с свеклами, картофелем и чечевицей. Полезное суп для вегетарианских диет и нежного в бюджете тоже...
В холодном, влажном дне нет ничего лучше, чем парящая миска с супом из картофеля; И, наоборот, мало что бывает такими же вкусными и освежающими в жаркий, потный день, чем миска с ледяным вичиссовым...
Попробуйте эти вкусные тако с яркой манго сальсой для настоящего удовольствия! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 8 тако Ингредиенты...
Эта сырная запеканка с куриной брокколи наверняка навернется, когда вы жаждете чего -то сливочного и утешительного с очень небольшим количеством приготовления в напряженную неделю. Ешьте как есть или...