Это вкусный рецепт для жареного риса.
Ингредиенты
4 чайные ложки масло канолы, разделенное
2 яйца, избитые
2 морковь, нарезанная
соль и молотый черный перец по вкусу
3 гвоздика чеснока, измельченный
1 стакан замороженного гороха
4 зелена
4 стакана приготовленного риса
1 чайная ложка соевого соуса, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте вок или большую сковороду на сильном огне; Добавьте 1 чайную ложку масла канолы. Готовьте и перемешайте яйца в горячее масло, пока не забрасываются и не поставьте, от 3 до 4 минут. Переложите яйца на тарелку, очистите вок и вернитесь на сильное огонь.
Смешайте 1 столовую ложку масла канолы, моркови и соли в горячем воке; Готовьте и перемешайте 2 минуты. Добавить чеснок в морковь; Готовьте и перемешайте, пока чеснок не станет ароматным и коричневым, около 2 минут. Размешайте горох и зеленый лук в морковную смесь; Готовьте и перемешайте, пока горох не будет нагреваться, от 1 до 2 минут. Уничтожите огонь до среднего.
Размешайте рис в морковную смесь; Добавьте яичницы -болтунью, соевый соус, соль и перец. Готовьте и перемешайте рисовую смесь, пока не нагревается, от 2 до 3 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 369 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 63 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 369 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 176 мг | 8% |
| Общее углевод 63 г | 23% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 12 мг | 61% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 295 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я мексиканец, и мы едим рис Колорадо каждый день. Это необходимо в наших ежедневных приемах пищи. Моцарелла или сыр чихуахуа могут быть заменены на манхего. Время подготовки: 20 минут Время...
Снежный горох с водяными каштанами, семенами кунжута и мятой. Это быстро и легко, но достаточно хорошо для компании. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут...
Попробуйте эти клинья с картофелем розмарина в воздушном фритюре. Они быстрее и так же вкусны, как обжаривать их в вашей духовке, и вам не нужно нагревать весь дом, чтобы сделать их! Подавать с...
Я люблю жареные овощи и особенно сладкий картофель. Представьте, что я удивляюсь, чтобы узнать, насколько быстро и вкусно они готовы в воздушном фритюре. Каждая пропускная способность и...
Мы с мужем едим суп на каждом ужине. Это веганский суп, который я делаю не менее 3 раза в месяц. Мы очень любим это. Это делает большое количество. Я обычно замерзаю половину. Осенью и зимой я...