Курица маринована в течение шести часов, а затем жаренена. Подавать с диким рисом или лапшой.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 чашка соуса Вустершира
1 стакан растительного масла
1 чашка лимонного сока
1 чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в один слой в миску или сковороду. Смешайте вустерширский соус, масло, лимонный сок и чеснок; Вылейте курицу. Крышка. Охладите не менее 6 часов.
Уберите курицу из маринада и поместите на бройлер или гриль. Жарить до тех пор, пока не сделано, приблизительно 7 минут с каждой стороны.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 676 | Калории |
| 57г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 676 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 57 г | 74% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 717 мг | 31% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 37 мг | 185% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 775 мг | 16% |
Вам может понравиться
Специи пронизывают все блюдо - тмин, орегано и кайенский перец - и мамалия добавляет подлинный юго -западный акцент в этот куриный чили. Сохраните большую часть времени, просто используя цыплята...
Этот черный чили - хороший и простой способ накормить толпу. Я никогда не знал, чего мне не хватало, пока моя свекровь не сделала это-все умоляли ее о рецепте! Хорошо замораживает и легко удвоится за...
Этот куриный салат с тако с куриными грудями на гриле с приготовлением на гриле, полоскими теплой хрустящей тортильи и сальсой из фасоли-идеальное сочетание мексиканских ароматов. Обязательно станет...
Узнайте, как обжарить летний сквош и цуккини с этим быстрым и легким рецептом гарниров. Подавать вместе с мясом или рыбой или над пастой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Быстрый и простой способ приготовить вкусную полезную еду! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...