Этот черный чили - хороший и простой способ накормить толпу. Я никогда не знал, чего мне не хватало, пока моя свекровь не сделала это-все умоляли ее о рецепте! Хорошо замораживает и легко удвоится за большую толпу. Вершина с вашим любимым термоидленным сыром.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 лук, нарезанный кубиками
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 фунт земля индейки
3 (15 унций) банки черная фасоль, невысокая
1 (14,5 унции) может раздавить помидоры
1 столовые ложки порошка чили
1 столовая ложка сушеного орегано
1 столовая ложка сушеных листьев базилика
1 столовая ложка красного винного уксуса
Пошаговый рецепт
-
Нагрейте масло в большой тяжелой кастрюле на среднем огне. Добавить лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет смягченным и не стал прозрачным, около 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавить индейку; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте бобы, помидоры, порошок чили, орегано, базилик и уксус. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить, пока ароматы не будут хорошо смешаны, около 1 часа.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 366 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 366 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 969 мг | 42% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 18г | 63% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 145 мг | 11% |
| Железный 7 мг | 38% |
| Калий 1101 мг | 23% |
Вам может понравиться
Жареная кукуруза в початках легко и идеально подходит для каждого летнего барбекю. С фольгой, маслом, солью и небольшим количеством перца кукуруза будет совершенно нежной и сладкой. Время подготовки...
Легкая запеканка из шпината, яиц и творога отлично подходит для позднего завтрака. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 1 9x13-дюймовая...
Выпечка лосося в пакете фольги - это очень здоровый способ приготовления рыбы, потому что вам не нужно использовать какой -либо жир для процесса выпечки. Я приправляю лосося со смесью Marjoram, Lemon...
Эти пирожные с фритюрными крабами ароматы, четкие и легче, чем если бы приготовлены с маслом в сковороде. Фрошащие воздушные пирожные означает меньше беспорядка и меньше очистки, но без жертвы по...
Узнайте, как приготовить рыбу Swai с этим низкокалорийным рецептом, который легкий и деликатный! Сваи также известен как Баса и дешевле. У него очень мягкий вкус, настолько близок к курице, насколько...