Греческий йогурт определенно дает этот завтрак немного укуса - сильно отличается от вашего стандартного смузи для завтрака. Высокий белок, это проведет вас через утро с запасной энергией!
Ингредиенты
1 пакетный гвоздика для завтрака на основе натурального молочного шоколада.
1 стакан простого греческого йогурта
чашка обезжиренного молока или больше по мере необходимости
5 кубиков льда
2 столовые ложки арахисового масла
Пошаговый рецепт
Добавьте в блендер порошок шоколадного напитка, йогурт, молоко, лед и арахисовое масло. Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Ваниль или обычный йогурт могут быть заменены, но это существенно повысит количество углеводов и снизит количество белков.
Пищевая ценность (на порцию)
| 623 | Калории |
| 37г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 623 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 37 г | 47% |
| Насыщенный жир 14 г | 68% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 424 мг | 18% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 29г | |
| Кальций 170 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 403 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт турецких яиц был для меня неожиданностью. Я чувствую, что видел и сделал все это в моем возрасте, так что вы можете только представить мой шок, чтобы найти новый способ приготовления яиц...
Этот рецепт всегда отлично проходит в нашем доме. Дети любят есть их тепло из духовки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 45...
Этот рецепт малинового варенья был еще одной «счастливой» ситуацией, когда все получилось к лучшему. Сделав мой варенье, я совершенно забыл добавить пектин. Результат: точно так же, как если бы я...
Вкусные липкие булочки! Что может быть лучше, чем горячая липкая булочка на завтрак или ночная закуска? Заполните один в микроволновку на несколько секунд, чтобы они были свежестью из духовки. Время...
