Греческий йогурт определенно дает этот завтрак немного укуса - сильно отличается от вашего стандартного смузи для завтрака. Высокий белок, это проведет вас через утро с запасной энергией!
Ингредиенты
1 пакетный гвоздика для завтрака на основе натурального молочного шоколада.
1 стакан простого греческого йогурта
чашка обезжиренного молока или больше по мере необходимости
5 кубиков льда
2 столовые ложки арахисового масла
Пошаговый рецепт
Добавьте в блендер порошок шоколадного напитка, йогурт, молоко, лед и арахисовое масло. Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Ваниль или обычный йогурт могут быть заменены, но это существенно повысит количество углеводов и снизит количество белков.
Пищевая ценность (на порцию)
| 623 | Калории |
| 37г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 623 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 37 г | 47% |
| Насыщенный жир 14 г | 68% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 424 мг | 18% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 29г | |
| Кальций 170 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 403 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эта Frittata делает отличный завтрак, поздний завтрак или даже обед. Подавать с некоторыми теплыми муками лепешками, нарезанным авокадо и сальсой для полной еды. Время подготовки: 10 минут Время...
Я поднимаю эти простые банановые блины для моего малыша для быстрого домашнего завтрака по утрам. Это заставляет его есть яйца и помогает мне использовать эти последние спелые бананы! Время...
«Вкусная, мама!» Вы обязательно услышите, когда сделаете это восхитительное угощение на завтрак. Простая овсяная каша с бананами пюре и растопленным шоколадом делает ее особенной! Вы можете добавить...
Основной клубничный и малиновый смузи, приготовленный из здоровых ингредиентов. Выберите органические, без пестицидов ягоды, пробиотический йогурт и местный мед, если это возможно! Время подготовки...
Этот рецепт кокосового хлеба, переданный моим боссом, является одним из моих любимых. Это отлично, как кекс для завтрака, закуска или с едой. Каждый понравится это. Не стесняйтесь сделать это своим...