Основной клубничный и малиновый смузи, приготовленный из здоровых ингредиентов. Выберите органические, без пестицидов ягоды, пробиотический йогурт и местный мед, если это возможно!
Ингредиенты
1 чашка скандал в корпусе свежей клубника
Кубок замороженной малины
чашка низкокачественного молока
Кубок ванильного йогурта
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте клубнику, малину, молоко, йогурт, мед и ванили в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 134 мг | 6% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 50 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 101 мг | 507% |
| Кальций 391 мг | 30% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 782 мг | 17% |
Вам может понравиться
Замечательный рецепт бабушки Хелен, которую любит Мария! Подавать с сиропом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 16 блинов Ингредиенты 1...
Этот рецепт ирландского содового хлеба был отдан мне моей матерью Агнес Уолтерс. Он сделан из сметаны и всегда выходит влажным и сохраняется в течение нескольких дней. Время подготовки: 10 минут...
Пандесал - филиппинский хлеб, самый популярный хлеб на Филиппинах. Он часто потребляется на завтрак с кофе или горячим шоколадом. Люди предпочитают теплый пандесал, потому что его часто мягко и...
Этот рецепт сможет собрать все замечательные ароматы осени. Это действительно хорошо. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 минуты Общее время: 12 минут...
Приготовление блинов в воздушном фритюре - отличный вариант для тех утра, когда вы спешите. Они будут готовы, и на вашем столе менее чем за 10 минут, и нет необходимости предварительно нагреть вашу...