Основной клубничный и малиновый смузи, приготовленный из здоровых ингредиентов. Выберите органические, без пестицидов ягоды, пробиотический йогурт и местный мед, если это возможно!
Ингредиенты
1 чашка скандал в корпусе свежей клубника
Кубок замороженной малины
чашка низкокачественного молока
Кубок ванильного йогурта
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте клубнику, малину, молоко, йогурт, мед и ванили в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 134 мг | 6% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 50 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 101 мг | 507% |
| Кальций 391 мг | 30% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 782 мг | 17% |
Вам может понравиться
Они могут не звучать слишком аппетитно, но подождите, пока вы не попробуете это! Удивительно вкусно и трудно поверить, что они на самом деле хороши для вас! Они восхитительны сами по себе, но также...
Я пытался дублировать свои любимые зерновые из мюсли: имбирь, миндаль и кешью. Я забыл миндаль, но этот все еще был вкусным! Кроме того, я рекомендую использовать местный мед, чтобы помочь с...
Моя тетя дала мне этот рецепт кишевого заварного квиш в крабе и швейцарского сыра, потому что она знала, что я люблю имитацию краба. Удивительно, как просто и быстро сделать, и это очень хорошо! ...
Устали выбросить старые бананы? Этот рецепт является влажным, ароматным и низким содержанием жира, чтобы спасти эти бананы и заставлять ваших детей возвращаться для большего. Здесь нет белого сахара...
Этот банановый хлеб и банановый хлеб - вкусная версия традиционного бананового хлеба и очень популярен, когда я его делаю. Я получил рецепт, оставаясь на старой кровати и завтраке в Мэриленде и делаю...