Наш рецепт чесночных зеленых бобов - это простое гарнир, который хорошо сочетается с любой едой. Просто жаждите зеленую фасоль и чеснок в загородном мультиварке для маслянистого аромата, а затем варить в овощном бульоне до совершенно нежного.
Ингредиенты
2 столовые ложки страны
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
Чашка овощного бульона
Соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Гребчатая страна распространяется в большой нерадосленной сковороде на среднем огне. Добавить чеснок и варить 30 секунд. Добавьте зеленую фасоль и варите 5 минут или пока не станут нежными, иногда помешивая.
Добавьте бульон и варите 5 минут или пока зеленые бобы не станут мягкими. Приправить по вкусу солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 27 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 27 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 43 мг | 2% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 162 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эта овощная лазанья вкусная! Предотвратить пищевые отходы, готовив с консервированными продуктами, такими как консервированный шпинат - идеально разбитый для рецептов и почти половина стоимости...
Этот веганский рецепт представляет жемчужные фарро в сочетании с цуккини, черными бобами и жареными помидорами для легкой вегетарианской сковороды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45...
Каждую весну я размещаю кипение раков, но в этом году я был полон решимости упростить процесс, используя мгновенный горшок. Было много мгновенных рецептов горшка, которые требовали замороженных...
Быстрый 'n' легкая курица и рисовая запеканка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 стакан белого риса 4...
Это летний шедевр для гриля! Мне нравится подавать фланговые кусочки стейка на симпатичном блюде и сверху с пузырчатыми помидорами вишни. Украсьте блюдо с веточками розмари и будьте готовы удивить...