Наш рецепт чесночных зеленых бобов - это простое гарнир, который хорошо сочетается с любой едой. Просто жаждите зеленую фасоль и чеснок в загородном мультиварке для маслянистого аромата, а затем варить в овощном бульоне до совершенно нежного.
Ингредиенты
2 столовые ложки страны
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
Чашка овощного бульона
Соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Гребчатая страна распространяется в большой нерадосленной сковороде на среднем огне. Добавить чеснок и варить 30 секунд. Добавьте зеленую фасоль и варите 5 минут или пока не станут нежными, иногда помешивая.
Добавьте бульон и варите 5 минут или пока зеленые бобы не станут мягкими. Приправить по вкусу солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 27 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 27 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 43 мг | 2% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 162 мг | 3% |
Вам может понравиться
Вкусная еда, которую вы и ваши дети полюбите! Простой золотисто -коричневый бутерброд с сыром на гриле с изюминкой бекона и помидоров. Надеемся, вам понравится! Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Мы с мужем любим макароны, но с нашей новой диетой и планом упражнений, макароны не наш друг. Эта наземная индейка и запекания пасты облегчают нам удовольствие от наших любимых! Время подготовки: 15...
Этот рецепт так легко сделать, отлично на вкус и большой удар во время ужина. Это даже хит, как остатки! Он использует простые ингредиенты, которые у вас всегда есть под рукой, и вы можете заменить...
Ближневосточная цветная капуста и рисовое блюдо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Этот запеченный рецепт Ziti занимает немного времени, но в конце концов он того стоит! Этот мясной соус намного лучше, чем баночный соус, и я также использую его для других итальянских рецептов. Вы...