Этот рецепт представляет собой салат из пикантного паста, который можно изменить, добавив ваши любимые овощи - отличный рецепт для любого случая!
Ингредиенты
1 стакана свежих цветочников брокколи
1 стакана свежих цветов цветной капусты
1 столовая ложка масла
1 чайная ложка соли
1 (32 унция) пакета пасты из ракушки
1 (16 унций) бутылка итальянская салатная заправка
1 чашка измельченной моркови
2 огурца, нарезанные кубиками
3 помидоры, нарезанные кубиками
8 унций измельченный сыр чеддер
Пошаговый рецепт
Паровые брокколи и цветущие цветные цветы до готовности. Поместите брокколи и цветную капусту в большую миску, перемешайте с маслом и солью.
Доведите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Добавьте макароны и верните воду до кипения. Позвольте готовить, пока лапша не станет аль Денте, хорошо слейте.
В большой миске смешайте итальянскую заправку с горячими макаронами. Затем перемешайте в морковь, огурцы, помидоры, брокколи и цветную капусту. Накройте миску и поставьте в холодильник на 30 минут.
После того, как макароны и овощи охлаждали в течение 30 минут, добавьте сыр. Верните миску в холодильник еще за 30-45 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 865 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 112г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 865 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 1617 мг | 70% |
| Общее углевод 112 г | 41% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 27 мг | 136% |
| Кальций 289 мг | 22% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 547 мг | 12% |
Вам может понравиться
Вкусный пикантный, сладкий салат из брокколи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Ингредиенты Салат: фунт бекона 3 головы брокколи, или больше по...
Этот суп из дикого риса индейки со сливочным бульоном, нежным рисом и кусочками индейки согреет ваш дом и ваше сердце. Сохраните свой День Благодарения и Рождественскую остатки индейки и сделайте...
Настройте индивидуальную пиццу печенья! Эти мини -пиццы готовы через 25 минут благодаря вкусной корочке из охлажденного печенья. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Моя Нонни делала этот картофельный салат для меня всякий раз, когда я был дома на праздники. Это отличная альтернатива картофельным салатам из майонеза. Красное винное уксус тоже хорошо работает. ...
Легко приготовить подлинную японскую еду дома с этим классическим японским рецептом омлета. Тамагояки слегка сладкий и приправлен с соевым соусом, мирин и даси. Это фаворит в Bento Boxes, а также...