Это настоящий вкусный рецепт. Подавайте его над кроватью риса. На следующий день остатки идут хорошо в цельной пшенице, чтобы получить теплый вкусной обед. Надеюсь, вам все понравится!
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 фунт без кожи, куриные грудки без костей, нарезать кубиками
1 зеленый сладкий перец, нарезанный тонким
1 желтый сладкий перец, нарезанный тонким
1 красный сладкий перец, нарезанный тонким
1 чашки нарезанных свежими грибами
1 лук, нарезанный
1 чашка соуса терияки
1 (8 унций) могут ананасовые куски, невыстроенные
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка измельченного красного перца
чашка универсальной муки
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в вок или большой сковороде на среднем огне. Готовьте курицу, пока в центре не больше не будет розовым, а соки прочтятся, от 7 до 10 минут.
Поместите зеленый сладкий перец, желтый сладкий перец, красный сладкий перец, грибы, лук, соус терияки, ананасовые куски с соком, чесночным порошком и измельченным красным перцем в вок и поверните огонь в среду. Доведите до кипения, добавьте муку и продолжайте варить 15 минут, пока не загустеет.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 1413 мг | 61% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 62 мг | 312% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 384 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это филиппинское блюдо (Ginostoan Sitawan Kalsbass), которое сделано из тыквы желуди, зеленой фасоли, тофу, креветков, имбиря, чеснока и лука. Мой MIL делает это на суповой стороне, потому что вы...
Эти круты быстро делают и смешают сливочный сыр и сыр чеддер. Прикосновение трюфельной соли поднимает эти круты на дополнительную ступеньку. Подавать в качестве гарнира для морепродуктов или колбасы...
Лучшая домашняя итальянская говядина, которую я когда -либо имел. Моя мама всегда делала это, и она передала мне этот рецепт. Это очень хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов...
Эти нарезанные запеченные картошки приправлены ароматной смесью специй для легкого и вкусного гарнира. Просто выровняйте свой лист печенья с помощью непригарной фольги, а очистка-это щелчок! Время...
Я был вдохновлен создать этот рецепт у жареных артишоков в нашем любимом ресторане. Мой муж считает, что у меня лучше. Вершина с майонезом вместо масла, если вы предпочитаете. Время подготовки: 15...