Это настоящий вкусный рецепт. Подавайте его над кроватью риса. На следующий день остатки идут хорошо в цельной пшенице, чтобы получить теплый вкусной обед. Надеюсь, вам все понравится!
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 фунт без кожи, куриные грудки без костей, нарезать кубиками
1 зеленый сладкий перец, нарезанный тонким
1 желтый сладкий перец, нарезанный тонким
1 красный сладкий перец, нарезанный тонким
1 чашки нарезанных свежими грибами
1 лук, нарезанный
1 чашка соуса терияки
1 (8 унций) могут ананасовые куски, невыстроенные
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка измельченного красного перца
чашка универсальной муки
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в вок или большой сковороде на среднем огне. Готовьте курицу, пока в центре не больше не будет розовым, а соки прочтятся, от 7 до 10 минут.
Поместите зеленый сладкий перец, желтый сладкий перец, красный сладкий перец, грибы, лук, соус терияки, ананасовые куски с соком, чесночным порошком и измельченным красным перцем в вок и поверните огонь в среду. Доведите до кипения, добавьте муку и продолжайте варить 15 минут, пока не загустеет.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 1413 мг | 61% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 62 мг | 312% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 384 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот тонко сладкий, довольно огненный креветки, подаваемый из моего сливочного кукурузного заварного крема, сделает фантастический первый курс для любого ужина, и он, безусловно, достаточно богат...
Этот замечательный суп из тортильи с мгновенным горшком - такой вкусный, быстрый и легкий ужин, который вы будете собрать в кратчайшие сроки! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 18 минут...
Эти удивительные бакируются в пиве с луком и специями, чтобы они разрывались от аромата, прежде чем завершить их на гриле. Поместите жареные лифты в роллы с хот -догами и поверните их нежным луком и...
Миски рамэн - это в моде, и я умирал, чтобы попробовать это дома, особенно сейчас, когда праздничная шумиха закончилась, и я приказываю целую есть целую пожизненную. Я никогда не экономю на вкус...
Это рагу из говядины Guinness - очень простое блюдо, но в то же время оно имеет глубокий, сложный, богатый вкус. Солодость темного пива действительно делает удивительные вещи для соуса. Я подал это в...