Фрукты, семена и орехи смешиваются вместе в этой ароматной закусочной смесь.
Ингредиенты
1 стакан комбинации нарезанных кубиками сушеных фруктов, таких как чернослив, абрикосы, груши и яблоки
изюм и/или сушеные вишни или клюква
1 стакан неполезных семян подсолнечника
1 стакан безлетовую сухого арахиса (или жареный на меду арахис, нарезанные грецкие орехи или несчастный миндаль)
Пошаговый рецепт
Смешайте все. Делает 4 чашки.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 96 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 96 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 187 мг | 4% |
Вам может понравиться
Моя тетя готовила это восхитительное маринованное блюдо брокколи, когда я посещал, и я недавно обнаружил, насколько легко это сделать. Отличный способ побудить детей есть свою брокколи! Бланширование...
Новый поворот на старом резерве. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 минуты Общее время: 13 минут Порции: 2 Урожай: 2 бутерброды Ингредиенты 1 (5 унций) может твердое белое тунец...
Отлично подходит для летних ночей, когда вы не хотите готовить! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 день 1 час Общее время: 1 день 1 час 30 минут Порции...
Это рецепт, который был воссоздан из отмеченного наградами рецепта сыра Пименто, найденного на нашем местном фермерском рынке. Вы не будете разочарованы. Еще лучше, если он будет на один день в...
Это очень хорошо! Этот рецепт салата из брокколи поступает от моей птицы Нана. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 8...