Фрукты, семена и орехи смешиваются вместе в этой ароматной закусочной смесь.
Ингредиенты
1 стакан комбинации нарезанных кубиками сушеных фруктов, таких как чернослив, абрикосы, груши и яблоки
изюм и/или сушеные вишни или клюква
1 стакан неполезных семян подсолнечника
1 стакан безлетовую сухого арахиса (или жареный на меду арахис, нарезанные грецкие орехи или несчастный миндаль)
Пошаговый рецепт
Смешайте все. Делает 4 чашки.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 96 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 96 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 187 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это вкусный рецепт сытного овощного супа с низким содержанием жира. Это все овощи, бобы и рис, так что не так много калорий. При желании вы можете заменить соевый соус на соевый соус с низким...
Эти открытые украинские бутерброды очень легко сделать и действительно хороши. Если вы можете найти колбасу в восточном европейском стиле, попробуйте ее, в противном случае используйте свои любимые...
Вкусный обед. Подавать горячим на тосты или крекеры. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 2 столовые ложки масла чашка...
Я создал это блюдо, чтобы дети все еще могли наслаждаться одной из своих любимых продуктов, но с меньшим количеством жира и соли. Это прошло их вкусовый тест с летающими цветами! Остатки отлично...
Я работаю в корпоративном офисе, и в нашем кафе есть станция обертки каждую пятницу. Я зацепился на куриные обертки в Калифорнийском клубе, поэтому я внимательно посмотрел и, наконец, сделал свою...