Используя несколько свежих и некоторых консервированных ингредиентов, этот перец чили - это сборы, чтобы собрать вместе, и вы будете держать вас в курсе нескольких дней. Кромкий цуккини, свежий зеленый лук, сметана и - что, черт возьми, измельченный сыр чеддер, наверняка сделают этот любимый рецепт чили. Если вам нравятся бобы в своем чили, Garbanzos прямо из банки отлично в этом.
Ингредиенты
3 столовые ложки растительного масла, разделенное
1 фунт земля индейки
1 (1 унция) Пакет тако приправляющий смесь
1 чайная ложка наземного кориандра
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка перца чили
2 столовые ложки томатной пасты
1 (14,5 унции) может говяжий бульон
1 (7 унций) может сальса
1 (14,5 унции) может раздавить помидоры или грубо нарезанные помидоры, упакованные в пюре
1 (7 унций) может нарезать зеленые перцы чили
1 средний лук, мелко нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
3 среднего цуккини, вдвое и нарезанный и нарезанный
1 куча зеленый лук, нарезанный
1 чашка сметаны
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой стойке на среднем огне. Расшисьте на горшок, помешивая деревянной ложкой, чтобы как можно больше разорвать. Приправить смеси с тако, кориандром, орегано, хлопьями чили и томатной пастой и перемешайте, пока мясо не будет равномерно покрыто приправами. Продолжайте готовить, при необходимости уменьшать тепло, пока индейка не подрумянится.
Вылейте говяжий бульон и варите, чтобы немного уменьшить жидкость, около 5 минут. Добавьте сальсу, помидоры и зеленые чили, и продолжайте готовить в умеренном кипении в течение десяти минут. Отрегулируйте толщину в любое время, когда вы чувствуете необходимость, добавив воду.
Пока чили все еще готовит, нагрейте одну столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте лук и зеленый сладкий перец, время от времени помешивая в течение 5 минут или пока лук не станет полупрозрачным, а сладкий перец не станет слегка подрумянен. Добавьте лук и сладкий перец в чили и продолжайте готовить в очень низком кипении.
В той же сковороде нагрейте оставшуюся столовую ложку масла на среднем огне. Добавьте цуккини и варите время от времени, в течение 5 минут или до тех пор, пока не подрумянится. Добавьте цуккини в чили, уменьшите огонь и продолжайте готовить еще 15 минут. Опять же, отрегулируйте консистенцию с водой по мере необходимости.
-
Разрушайте чили в подачу мисок. Вершина со сметаной, зеленым луком и сыром чеддер, и подайте.
Николетт
Пищевая ценность (на порцию)
| 506 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 506 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 13г | 67% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 1521 мг | 66% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 72 мг | 361% |
| Кальций 325 мг | 25% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1187 мг | 25% |
Вам может понравиться
Эта простая томатная запеканка цуккини выделяет вкус этих любимых летних овощей. Это отлично сочетается с жареным мясом или птицей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее...
Жареный маленький красный картофель в пикантном медовом горчичном соусе, который сладкий и острый с небольшим ударом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...
У этого рагу с овощами и говядиной в замечательном коричневом соусе. Это отличная еда для холодной осенней ночи! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 15 минут...
Несмотря на то, что он не «настоящий» белый чили, из -за добавления сальсы и томатного пюре, это все еще легкая и вкусная еда, чтобы бросить в медленную плиту и поужинать! Помешивая сыр прямо в перец...
Недорогой, легкий в приготовлении и вкусной куриный пирог! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: От 1 до 9 - пирог Ингредиенты 1 рецепт...