Добавьте немного Zing с Rotel к этим скучным грибным суповым сквошам, с этим недорогим, низкоуверническим угощением.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 (1 унция) Пакет тако приправа
1 столовая ложка растительного масла
3 среднего желтого тыквы, нарезанный
1 маленький лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный или по вкусу
1 (10 унций) может нарезаться на кубиками помидоры и зеленый чили (например, Ro*tel)
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка чили порошка
1 чайная ложка копченая паприка
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
1 стакан измельченной мексиканской сырной смесью
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш в горячей сковороде, смешивая приправу тако, как указано на упаковке, пока мясо не подрумянится и не рассыпляется, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте смазку. Отложите говядину на тарелку.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Смешать в тыква, лук и чеснок; Обжарить до готовности, от 5 до 7 минут. Добавьте говядину и нарезанные кубиками помидоров в сковороду. Приправить тмин, порошок чили, паприка, соль и перец. Переложите смесь в блюдо для запеканки в духовке. Верх с мексиканским сыром.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать наземную индейку вместо говядины, обычных помидоров на кубиках вместо Rotel, и измельченного сыра чеддер вместо мексиканской смесью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 294 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 294 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 782 мг | 34% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 188 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 472 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это восхитительный способ использовать плечи оленей или лося. Процесс занимает немного времени, но того стоит. Прекращение избавляется от игрового вкуса оленины. При желании вы можете добавить одну...
Простые и вкусные, хорошее изменение для обедам в бухтах! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 куриные грудки без...
Это семейный фаворит! Это также отличный рецепт для развлечений. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай...
Этот богатый, сливочный томатный суп легко приготовится в медленной плите и имеет итальянские помидоры сливы и половина с половиной. Это отлично подходит в холодный зимний день. Время подготовки: 10...
Этот рецепт тушеного из ягненка сердечный и вкусный. Лучше всего охладить тушеное мясо на ночь и разогреть его на следующий день, чтобы поесть. Это тушеное мясо «возраст» хорошо! Время подготовки: 20...