Этот восхитительный тайский рецепт курицы был создан, когда мы чувствовали себя как острая пищу в азиатском стиле. Он использует смелые ингредиенты, такие как арахисовое масло, свежий имбирь и кунжутное масло. Подавать над рисом.
Ингредиенты
1 чашка соевого соуса
8 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки соуса с острым перцем
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
2 фунта куриных бедер без кожи
1 столовая ложка кунжутного масла
1 столовая ложка коричневого сахара
1 лук, нарезанный
чашка воды
4 столовые ложки хрустящего арахисового масла
2 столовые ложки зеленого лука, нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте соевый соус, чеснок, соус с острым перцем и имбирь в большую миску, пока не смешано. Добавьте курицу в миску, поверните, чтобы равномерно покрыть, затем накрыть и мариновать в холодильнике не менее 1 часа.
Когда готовы к приготовлению, выньте курицу с маринада и стряхните излишки. Резервировать маринад в миске.
Нагрейте кунжутное масло в голландской духовке на среднем огне. Добавьте коричневый сахар и перемешайте, пока не растворится. Добавить лук и обжарить в течение 5 минут. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится, около 5 минут. Добавьте воду и зарезервированный маринад и доведите до кипения.
Уменьшите огонь до минимума и варите в течение 15-20 минут. Добавьте арахисовое масло, перемешайте, пока хорошо не смешано, и варите еще 10 минут. Переложите курицу на блюдо для порции, вылейте соус на вершину и украсьте зеленым луком.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 466 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 53 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 466 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 188 мг | 63% |
| Натрий 3930 мг | 171% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 53 г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 876 мг | 19% |
Вам может понравиться
После того, как я переехал в Оклахому, я быстро обнаружил, что у каждого бургера есть их версия лукового бургера. Моя версия берет луковой бургер Оклахомы к югу от границы. Вершина с салатом, сыром...
Наша семья даже не рассмотрит есть, если это не в меню! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 3 чашки...
Утиная утиная грудь с черничным соусом на ложе из бок-чой, диких грибов, панчетты и лука-лука. Подается с жареным картофелем, приправленным с розмарином и тимьяном. Время подготовки: 45 минут Время...
Это был семейный фаворит в течение многих лет, и это верный способ убедиться, что мои девочки -подростки добрались до обеденного стола. Стоит любое время подготовки! Подавать над рисом. Если ваша...
Чили и кукурузный хлеб так хорошо сочетаются вместе, почему бы не испечь их на одной кастрюле! Я делал это годами, и моим детям это нравится. Я использую наземную индейку, но говяжий фарш может быть...