Это вкусный, ароматный маринад, который разжигает мягкие куриные ужины. Тем не менее, это также можно использовать на свиной отбивных, рыбе и индейке! Я сделал это с коричневым рисом и использовал часть неиспользованного маринада в качестве соуса, чтобы залить на рис. ВКУСНЫЙ!!!
Ингредиенты
чашка свежего лимонного сока
чашка оливкового масла для
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка, приготовленная желтая горчица (например, французский)
2 чайные ложки сушеного орегано
Пошаговый рецепт
Взбейте лимонный сок, оливковое масло, чеснок, горчицу и орегано в миске.
Использовать Marinade:
Позвольте куриным маринортам в смесь в течение около 1 часа, затем приготовьтесь как обычно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 44 мг | 2% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 62 мг | 1% |
Вам может понравиться
Возьмите несколько повседневных предметов кладовой и всего несколько минут, чтобы подавать вашей семье теплую, утешительную миску куриного чили! Предлагаемые гарниры: свежая кинза, нарезанные зеленые...
Простые и вкусные зеленые бобы. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт свежей зеленой фасоль...
Запеченная тилапия, маринованная в чесноке и оливковом масле. Если вы предпочитаете жарить гриль, поставьте свой гриль и положите рыбу на алюминиевую фольгу; Гриль до тех пор, пока не будет...
Элегантный, легкий и вкусный. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 5 столовых ложек оливкового масла, разделенное 1...
Слегкой соленой и почти хрустящей жесткой заправкой, этот салат легко сделать. Лук определенно необязательно или использует меньше, если хотите. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 2...