Лето предназначено для гриля, и эти красочные шашлыки не разочаруют. Цыпленок - звезда здесь, поэтому не стесняйтесь заменить овощи по своему вкусу. Подавать над жасминовым рисом.
![](/img/30619/6549756-d5d439c955fb461aa16d14654dcda148.jpg)
Ингредиенты
чашка соевого соуса
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка кунжутного масла
1 столовая ложка соуса шрирача
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка имбирного пюре
2 фунта без костей, куриные бедра без костей
1 средний желтый сквош, нарезанный
1 средний красный лук, разрезать на куски
1 зеленый сладкий перец, нарезать кусочками
8 унций целых грибов пуговиц
1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы для гарнира
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, мед, кунжутное масло, шрирача, чеснок и имбирное пюре вместе в большой миске. Добавьте курицу, обложку и поставьте по крайней мере 4 часа до ночи.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Маринованные куриные бедра на металлических шашлыках и поместите на блюдо, оставляя маринад. Добавьте в миску тыкву, красный лук, сладкий перец и грибы с маринадом и перемешайте до равномерного покрытия.
Нижняя желтая тыква, красный лук, сладкий перец и грибы на шашлыки и поместите на блюдо с шашеной курицей.
Гриль курица и овощные шашлыки в течение 20 минут, поворачиваясь через 10 минут. Перенесите шампуры на чистую подачу. Украсить с нарезанной кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
315 | Калории |
18г | Жиры |
13г | Углеводы |
26 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 315 | |
Дневная норма | |
Общий жир 18г | 22% |
Насыщенный жир 5г | 23% |
Холестерин 85 мг | 28% |
Натрий 984 мг | 43% |
Общее углеводы 13г | 5% |
Диетическое волокно 2г | 7% |
Всего сахар 8 г | |
Белок 26г | |
Витамин С 21 мг | 107% |
Кальций 31 мг | 2% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 471 мг | 10% |
Вам может понравиться
![Суп из орех Суп из орех](/img/47483/9206863-3f71d7855bc04275bd3beca22fbe4075.jpg)
Искал что -то, нагревающе для ужина с моим лучшим другом и Gluwein и наткнулся на этот рецепт. Время не позволило, чтобы я готовил, поэтому мой жених сделал это за два дня назад, пусть готовить в...
![Сливочная свинина с сметанным соусом Сливочная свинина с сметанным соусом](/img/43839/433537-0b95016ff1c44d8e937ac44eea7fa6e0.jpg)
Стейки из кубика свиной панировки подаются с прекрасным соусом сметаны. Подавать над горячим приготовленным рисом или картофелем. Я обычно удваиваю рецепт для соуса. Время подготовки: 15 минут Время...
![Легкий остаток гриль -куриный салат Легкий остаток гриль -куриный салат](/img/42538/4501637-237bc07ba4ee4358b73ab8d1af5c10b9.jpg)
Сладкий и острый поворот на курином салате. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8 унций измельченная курица...
![Кремовый горох и новый картофель Кремовый горох и новый картофель](/img/1103/2380817-creamed-peas-and-new-potatoes-DIZ9829-4x3-1-6fd8171e545647f1830fea1b79bbd756.jpg)
Этот вкусный кремовый горох и рецепт картофеля появился после того, как местный фермер предложил мне приготовить свой новый картофель и горох! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...
![Легкий, сырный туреллини выпекать Легкий, сырный туреллини выпекать](/img/29821/309701-1447b98b830a44c8ab059942eb32f811.jpg)
Это такая легкая сырная запекание тортеллини, но он выглядит и пахнет великолепно и на вкус еще лучше! Ваши гости подумают, что вы потратили на это часы. Вы также можете добавить приготовленную...