Ужин

Тайские куриные шашлыки бедра

270 минут
6 порций

Лето предназначено для гриля, и эти красочные шашлыки не разочаруют. Цыпленок - звезда здесь, поэтому не стесняйтесь заменить овощи по своему вкусу. Подавать над жасминовым рисом.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Дополнительное время:
4 часа
Общее время:
4 часа 30 минут
Порции:
6
Выход:
6 порций

Ингредиенты

  • чашка соевого соуса

  • 2 столовые ложки мед

  • 1 столовая ложка кунжутного масла

  • 1 столовая ложка соуса шрирача

  • 1 гвоздичный чеснок, измельченный

  • 1 чайная ложка имбирного пюре

  • 2 фунта без костей, куриные бедра без костей

  • 1 средний желтый сквош, нарезанный

  • 1 средний красный лук, разрезать на куски

  • 1 зеленый сладкий перец, нарезать кусочками

  • 8 унций целых грибов пуговиц

  • 1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы для гарнира

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте соевый соус, мед, кунжутное масло, шрирача, чеснок и имбирное пюре вместе в большой миске. Добавьте курицу, обложку и поставьте по крайней мере 4 часа до ночи.

  2. Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.

  3. Маринованные куриные бедра на металлических шашлыках и поместите на блюдо, оставляя маринад. Добавьте в миску тыкву, красный лук, сладкий перец и грибы с маринадом и перемешайте до равномерного покрытия.

  4. Нижняя желтая тыква, красный лук, сладкий перец и грибы на шашлыки и поместите на блюдо с шашеной курицей.

  5. Гриль курица и овощные шашлыки в течение 20 минут, поворачиваясь через 10 минут. Перенесите шампуры на чистую подачу. Украсить с нарезанной кинзой.

Пищевая ценность (на порцию)

315 Калории
18г Жиры
13г Углеводы
26 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 315
Дневная норма
Общий жир 18г 22%
Насыщенный жир 5г 23%
Холестерин 85 мг 28%
Натрий 984 мг 43%
Общее углеводы 13г 5%
Диетическое волокно 2г 7%
Всего сахар 8 г
Белок 26г
Витамин С 21 мг 107%
Кальций 31 мг 2%
Железное 2 мг 13%
Калий 471 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Суп из орех

Искал что -то, нагревающе для ужина с моим лучшим другом и Gluwein и наткнулся на этот рецепт. Время не позволило, чтобы я готовил, поэтому мой жених сделал это за два дня назад, пусть готовить в...

Сливочная свинина с сметанным соусом

Стейки из кубика свиной панировки подаются с прекрасным соусом сметаны. Подавать над горячим приготовленным рисом или картофелем. Я обычно удваиваю рецепт для соуса. Время подготовки: 15 минут Время...

Легкий остаток гриль -куриный салат

Сладкий и острый поворот на курином салате. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8 унций измельченная курица...

Кремовый горох и новый картофель

Этот вкусный кремовый горох и рецепт картофеля появился после того, как местный фермер предложил мне приготовить свой новый картофель и горох! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...

Легкий, сырный туреллини выпекать

Это такая легкая сырная запекание тортеллини, но он выглядит и пахнет великолепно и на вкус еще лучше! Ваши гости подумают, что вы потратили на это часы. Вы также можете добавить приготовленную...