Это быстрый и легкий жаркий карри, приготовленный из курицы, цуккини, красного сладкого перца и морковки. Кокосовое молоко и паста карри приносят неотразимый соус. Не нужно ехать, так как это блюдо готово примерно через 20 минут!
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
1 фунт без кожи без костей куриные половинки - нарезать на тонкие полоски
1 столовая ложка тайской красной пасты карри
1 стакан нарезанного пополам цуккини
1 красный сладкий перец, посеянный и нарезанный на полоски
чашка нарезанная морковь
1 лук, расквартированный, затем вдвое сократил
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 (14 унций) может осветить кокосовое молоко
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить кусочки курицы; Готовьте и перемешайте около 3 минут. Смешайте пасту карри, цуккини, сладкий перец, морковь и лук. Готовьте и перемешайте несколько минут.
-
Растворить кукурузный крахмал в кокосовом молоке, затем налейте в сковороду. Доведите до кипения, затем варите на среднем огне в течение 1 минуты. Прямо перед подачей, добавьте кинзу.
Ранисин
Пищевая ценность (на порцию)
| 271 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 271 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 147 мг | 6% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 47 мг | 233% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 383 мг | 8% |
Вам может понравиться
Большой очищенный салат с капустой и яблоками. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 10 унций капуста, измельченная 2 яблоки Honeycrisp, тонко...
Этот острый, легкий рецепт Livornese работает практически с любым рыбным филе с фирменной одеждой, такими как красный окунь, морской окунь, окуня. Он адаптируется для подошвы, камбалы, тилапии и...
Фрукты прекрасно работают для остекления определенного мяса и рыбы, а абрикосовый - один из лучших для курицы. Подавать над белым рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Вкусная начинка для особой изменения от обычных вареных или парированных артишоков. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Сказочное блюдо из лимонного базилика, которое всегда приятно! Быстро и легко, этот рецепт никогда не терпит неудачу. Подавать простой или над рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...