Золотой бублик покрыт помидорами, яйцами, ананасом, авокадо и просто всплеском бальзамического уксуса, чтобы сбалансировать все это.
Ингредиенты
1 (8 унций) может нарезать ананасовый, дренированный и сок зарезервированный
1 столовая ложка коричневого сахара
1 (12 унций) может спам с беконом, толщиной 1/4 дюйма.
4 больших яиц
2 рогалика, раскол
авокадо - очищен, ямы и пюре
1 помидор, нарезанный 1/4 дюйма толщиной
чайная ложка бальзамического уксуса
Пошаговый рецепт
Поместите ломтики ананаса в непрерывную сковороду на низком огне; Посыпать коричневым сахаром. Готовьте ананас, каждую минуту встряхивая кастрюлю, пока дно ананасовых колец не станет золотистым, а сахар не станет карамелизованным, около 5 минут; Удалите кусочки с кастрюли и отложите в сторону.
Поместите спам с кусочками бекона в ту же сковороду и налейте 1/4 стакана зарезервированного ананасового сока на спам с беконом; Готовьте, пока сок не испарится, около 3 минут. Flip Spam с беконом; Вылейте оставшийся ананасовый сок и варить до испарения, еще примерно на 3 минуты.
Взломать яйца в непригарную сковороду на среднем огне; Готовьте, пока белые не станут твердыми, а желтки не будут сделаны по своему вкусу.
Тосты бублики; Распределите половины рогаликов с пюре авокадо. Вершине каждую половину бублика с ломтиками томатов, спамом с ломтиками бекона, яйцом и ананасовым ломтиком; Вершина с брызгом бальзамического уксуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 558 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 558 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Холестерин 247 мг | 82% |
| Натрий 1101 мг | 48% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 361 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти вкусные блины - это сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 стакан универсальной муки чашка цельной...
Все в этом рецепте слои поступил с фермерского рынка или сада. Ешьте его в качестве основного блюда на ужин или бранч -вариант с летними овощами. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 55...
Работа из дома во время пандемии заставила меня проявить творческий подход и работать вокруг того, что было в моей обычной рутине. В то время как я наслаждаюсь этим «знаменитым» кексом для завтрака...
Колбаса и перец буррито с яйцами и луком покрыты измельченным сыром чеддер и свернуты в пшеничные лепешки для сытного завтрака на ходу. Топ с пико де Галло при желании. Время подготовки: 15 минут...
Отличный способ изменить завтрак и даже сделать его здоровее без их знания! Заявление в этом доме есть йогурт или молоко, которое не поступает от коров, иногда является проблемой. Это мой способ...