Это очень простой, быстрый и вкусный рецепт и особое удовольствие для всех вас, любителей куриных бедер!
Ингредиенты
2 кубики курица бульон
1 столовая ложка воды
1 чашка сырого белого риса
1 лук, нарезанный
чашка масла, смягченное
2 стакана воды
6 куриных бедер
1 чайная ложка приправы в итальянском стиле
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Растворить Бульон в 1 столовой ложке воды.
Смешайте рис, лук и масло в средней миске. Добавьте в смеси Бульона и 2 стакана воды. Хорошо перемешайте и вылейте в выпечку 9x13 дюймов.
Поместите бедра на вершину смеси риса и приправьте итальянскую приправу. Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока бедра больше не станут розовыми в костях, а соки прозрают, примерно от 35 до 45 минут в зависимости от размера бедер.
Советы
Маленькие бедра работают лучше для этого рецепта. Иногда я парирую курицу, затем удаляю две чашки воды из кастрюли.
Пищевая ценность (на порцию)
| 394 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 394 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 100 мг | 33% |
| Натрий 514 мг | 22% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я сделал эту последнюю Пасху, а не кремовый шпинат, чтобы сопровождать нашу ногу ужина из баранины. Это был большой удар, так что я сделаю это снова в этом году. Время подготовки: 10 минут Время...
Вкусная и полезная осенняя комфортная еда. Это блюдо веганское, и мой муж мясо любил его! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 33 мин Общее время: 48 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Зачем принимать то, что обычно занимает 5 минут, чтобы приготовить и готовить его в течение 2 часов? Потому что он производит одну из самых вкусных вещей, которые вы когда -либо пробовали. Там будет...
Легкий и вкусный рецепт изготовления греческих гиросков с курицей сувлаки дома. Этот рецепт со вкусом средиземноморского вкуса можно подавать в стиле шведского стола, позволяя вашим гостям делать...
Красная чечевица и коричневый рис создают густой вегетарианский суп, полный клетчатки, быстро заполняя вас. Я придумал это, когда у меня было только несколько ингредиентов для работы, в то время как...