Эта еда быстро и недорого, но она очень наполнена. Он сочетает в себе говяжий фарш с капустой в томатной основе. Я люблю подавать его с кукурузой и хлебом.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 лук, нарезанный
1 капуста средней головки, измельченная
1 (10,75 унции) может конденсированный томатный суп
1 чашки воды
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле на среднем огне смешайте говяжий фарш и лук. Обжарить в течение 10 минут, пока говядина не подрумянится, а лук не станет мягким.
Добавьте капусту, суп, воду, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте и уменьшите огонь до минимума. Накрыть и варить в течение 20 минут, пока капуста не станет в желаемой нежности.
Пищевая ценность (на порцию)
| 314 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 314 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 361 мг | 16% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 84 мг | 419% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 563 мг | 12% |
Вам может понравиться
Получил это от коллеги, который сделал это для офисного отдыха. Зеленые коллард готовится весь день с хэм -хвостовиком и маринованным халапеном. Ды! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 8...
Плохие и легкие печенья. Идеальное дополнение к домашнему супу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 14 Урожай: 14 печенья Ингредиенты 1 стакан...
Быстро и легко сделать дрожжевой хлеб. Также может сделать булочки с корицей из этого рецепта. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 22 часа 50 минут Общее...
Мягко приправленное карри из Бирмы с красивым соусом, наполненным рыбой! Попробуй это!!! Гарам Масала можно найти в большинстве супермаркетов в секции специй или из азиатских супермаркетов. Вы также...
Я обнаружил, как приготовить репу в южном стиле, живя в Теннесси. Этот рецепт очень прост, и он имеет прекрасный вкус! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...