Эта еда быстро и недорого, но она очень наполнена. Он сочетает в себе говяжий фарш с капустой в томатной основе. Я люблю подавать его с кукурузой и хлебом.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 лук, нарезанный
1 капуста средней головки, измельченная
1 (10,75 унции) может конденсированный томатный суп
1 чашки воды
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле на среднем огне смешайте говяжий фарш и лук. Обжарить в течение 10 минут, пока говядина не подрумянится, а лук не станет мягким.
Добавьте капусту, суп, воду, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте и уменьшите огонь до минимума. Накрыть и варить в течение 20 минут, пока капуста не станет в желаемой нежности.
Пищевая ценность (на порцию)
| 314 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 314 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 361 мг | 16% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 84 мг | 419% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 563 мг | 12% |
Вам может понравиться
Я знаю, что этот рецепт звучит непривлекательно, но попробуйте! Это так легко сделать, и моим детям это просто нравится. Я думаю, ты тоже будешь! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35...
Сочная, мягкая, осенняя свинина. Ложка прямо на тарелки или положите его на булочку для бутербродов. Сохраните остатки в течение нескольких дней в холодильнике и наслаждайтесь закусками, когда...
Не позволяйте назвать этого дурака - это достаточно элегантно для гостей для ужина. За эти годы я сделал несколько небольших изменений. Я предпочитаю бесцветные куриные грудки без костей для...
Быстрые и легкие энчилады. Легкий способ проникнуть тыкву в рецепт! Перед подачей вершина с сметаной, солью и перцем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут...
Этот куриный лингвин имеет нарезанное белое мясо в сливочном луковом соусе, наложенном на макароны. На следующий день это тоже хорошее разогрев. Подавать с чесночным тостом или брускеттой. Время...