Я искал рецепт салата из трех зданий, но не смог найти тот, который действительно выделялся мне. Я решил сделать его сам и включить сыр фета. Это получилось так хорошо - все мои друзья, которые пробуют его, просят рецепт!
Ингредиенты
1 (15 унций) может быть черной фасоль, дренированной и промытой
1 (15 унций) может красная фасоль, дренированная и промытая
1 (14,5 унции) могут великие северные бобы, промытые и истощенные
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили (например, Ro*tel)
чашка рассыпанный сыр фета
чашка тертый красный лук
чайная ложка греческой приправы
чайная ложка чесночного порошка
чашка оливкового масла для
чашка бальзамического уксуса
2 столовые ложки медовой горчицы
1 Dash Worcestershire соус
Пошаговый рецепт
Смешайте черные бобы, фасоль, отличные северные бобы, нарезанные кубиками помидоры с зеленым перцем чили, сыром фета, красным луком, греческой приправой и чесноком в миске.
Взбейте оливковое масло, бальзамический уксус, медовый горчица и соус Вустершира в отдельной миске; Налейте на смесь бобов. Бросьте, чтобы покрыть. Охладите около 2 часов для лучшего вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 323 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 323 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 627 мг | 27% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 120 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 409 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это рецепт из сети ресторанов из пасты в Сент -Луисе, и я много раз проработал для восторга. Я всегда двойник рецепт. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Этот салат представляет собой калейдоскоп цвета и вкуса - черная фасоль, желтая кукуруза, зеленый перец и красные, красные помидоры. Сок лайма, чеснок и халапеньо дают ему немного удара. Его также...
Этот восхитительный салат является лучшим салатом из брокколи для дегустации, и заправка действительно делает его. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут...
Этот салат имеет теплую и слегка острую заправку с беконом. Это один из любимых способов насладиться салатом из шпината. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...
Сэндвичи с пальцами всегда популярны для английского чая или для собраний. Эти бутерброды с куриным яблоком-валнутом невероятно дешевые, вкусные и простые в кухонном комбайне. Время подготовки: 15...