Lean, Head и полная бобов, эти вкусные тако также имеют кукурузу и все ваши любимые начинки! Вкусный и ароматный рецепт Taco Night идеально подходит для всей семьи.
Ингредиенты
1 (16 унций) банка BM Оригинальные запеченные бобы
1 (15,5 унции) может быть Джоан из дуговых светлопочечных бобов, промыта и дренированной
1 (15 унций) может быть Джоан из дуговых черных бобов, промыта и осушила
1 (11 унций) банка зеленого гиганта Steamcrisp Mexicorn
1 (1,25 унция) Пакет Ortega Taco Seasoning Mix
чашка воды
12 лепешек из муки Ortega, согреты
Queso Fresco, салат и красный лук для топки
Пошаговый рецепт
Добавьте бобы, зеленый гигант Steamcrisp Mexicorn, 3/4 стакана воды и приправу Ortega Taco к большой неприжигаемой сковороде и доведите до кипения на сильном огне. Варить 10 минут или до утолщения.
Подавать в теплых лепешках с вашими любимыми начинками тако.
Пищевая ценность (на порцию)
| 239 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 239 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 733 мг | 32% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 114 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это очень хорошо! Я чувствовал, что заказал вынос! Все ароматы были на месте со слегка хрустящими овощами, а соус был легким, но достаточно, чтобы покрыть лапшу, овощи и креветки. Время подготовки...
Мучная тортилья, наполненная основной начинкой из специй, сыра, бобов, невозможного бургера, сальсы, а затем запекана для более здорового фаворита. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...
Эти восхитительные запеченные wontons заполнены начинкой Edamame (соевые бобовые) и обязательно порадуются! Для соуса погружения я рекомендую острую горячую горчицу в китайском стиле, соус терияки...
Вкусные жареные ноги лягушки! Этот простой рецепт включает в себя покрытие лягушками ножками с крошками крекеров и кукурузной мукой, а затем кратко обжарить их в масле для нежного и хрустящего...
Стеновая куриная грудь, яичная лапша, красный картофель Айдахо, морковь и сельдерей в сочетании с вкусными травами и специями в сливочном ароматном курином бульоне. Классическая комфортная еда...