Этот севиче так освежает в жаркие летние дни! Можно съесть его для закуски или иметь в качестве закуски для вашего летнего барбекю !!
Ингредиенты
8 филе Тилапии
15 лаймов, сок
1 большой помидор, мелко нарезанный нарезанными кубиками
1 большой красный лук, мелко нарезанный нарезанными кубиками
2 огурца, очищенные, посеянные и мелко нарезанные кубиками
Банч мелко нарезанная кинза
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нарежьте сырую тилапию на мелкие кусочки и поместите в большую миску. Вылейте достаточно сока лайма, чтобы покрыть рыбу.
Смешайте помидор, красный лук и огурцы в миску. Добавьте в кинзу. Приправить солью и перцем.
Позвольте севиче мариновать, охладить, по крайней мере, в течение часа. Вкус приправы перед подачей; Добавьте соль и перец, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 92 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 15 | |
| Калории 92 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 42 мг | 2% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 24 мг | 122% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 426 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот стейк с плоским железом на гриле - это то, что я сделал на ужин на День святого Валентина. Это оказалось вкусным! Ароматизированное масло - это то, что делает это блюдо. Время подготовки: 15...
Еще один творческий способ использовать остатки! Все ароматы любимого отдыха в Америке в дважды запеченном картофеле. Подавать с зеленым салатом, и вы получите еду! Время подготовки: 20 минут Время...
Хотите красивое гарнир и не хотите нагреть кухню? Отличная идея ужина для тех жарких летних ночей. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут Порции: 4...
Этот любимый суп из ветчины, бобов и риса - это сытный суп по ужину. Посыпьте миски из супа с сыром пармезан и подайте горячим. Подавать дополнительный сыр за столом. Предложите хрустящий итальянский...
Вкусная смесь вкусов и цветов. Идеальный пикник или салат для барбекю Ham Macaroni! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...