Селковые кубики тофу, смешанные с различными фруктами, чтобы создать восхитительный сладкий летний напиток. При желании вы можете добавить больше свежих или замороженных фруктов.
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка шелковица, нарезать кубиками или по вкусу
2 чашки свежей клубника
2 чашки соевого молока
4 чашки измельченного льда
Пошаговый рецепт
Слой тофу, клубника и соевого молока в блендере; смешивать. Добавьте кубики льда, 1 чашка за раз, в то время как блендер работает; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 77 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 77 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 34 мг | 1% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 168 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 182 мг | 4% |
Вам может понравиться
Легко, легко, служить всем, что вам нравится; Дети любят это, как и взрослые. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...
Узнайте, как готовить крупу с этим легким рецептом. Если вы никогда не пробовали крутые, вы не жили! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Более здоровая версия любимого завтрака! Бананы и клубника дают естественную сладость этим вкусным и влажным кексам. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...
Это замечательное блюдо для завтрака. Мы любим это с беконом на боку и сиропом сверху. Это отличный способ принести свежую сладкую кукурузу на ваш стол для завтрака. Время подготовки: 10 минут Время...
Всегда приятно, когда лучшая версия рецепта тоже самая легкая. После тестирования многих рецептов миндальной муки, которые всегда выходили по -разному по -разному, я даю вам наиболее текстурно и ...