Это любимый вегетарианский сэндвич с тофу. Это делает отличную начинку сэндвичей, или вы можете съесть ее с крекерами.
Ингредиенты
1 фунт фирмы тофу
1 сельдерей стебля, нарезанный
1 зеленый лук, нарезанный
Кубок майонеза
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка лимонного сока
Пошаговый рецепт
Слейте тофу и заморозить на ночь. Оттаивание и разрезание в квартала. Выжмите любую влагу вручную, затем оберните бумажными полотенцами и снова выжмите. Рассыпаться в средней миске.
Добавьте сельдерей, зеленый лук, майонез, соевый соус и лимонный сок. Перемешайте, пока хорошо не смешано.
Пищевая ценность (на порцию)
| 370 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 370 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 632 мг | 27% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 786 мг | 60% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 331 мг | 7% |
Вам может понравиться
Брокколи -боковой салат с изюмом, сушеная клюква, сыр фета и итальянская заправка. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (10 унций) пакет...
Этот суп из тортеллини утешительна в холодный, бурный день. Приготовленный в мгновенном горшке, вы можете иметь миску, полную сытного супа менее чем за час. Время подготовки: 15 минут Время...
Небольшое количество насыщенных вкусностей с голубым сыром добавляет только правильный вкус к очень свежему салату. Это мой салат с достопримечательностью. Приятного аппетита! Время подготовки: 5...
Очень декадентское печенье с шоколадными чипсами и кокосовым орехом, чтобы сделать энергетическую закуску в любое время дня. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30...
Этот рецепт кремового салата из пасты прост и огромный удар по каждой функции, в которую я принимаю. Я посмотрел на себя для отличного салата с макаронами, и это все! Мне нравится, когда у моих...