Это обжаренные свиные отбивные, задушенные в томатном соусе со свежим луком и сладким перцем. Это довольно быстрый и простой рецепт. Попробуйте подавать его с рисом.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла или по мере необходимости
4 свиные отбивные
чашка универсальной муки или по мере необходимости
1 лук, нарезанный
1 сладкий перец - нарезанный, ваш выбор цвета
1 (15 унций) банка томатного соуса
чайная ложка чесночного порошка, или больше по вкусу
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте достаточно масла, чтобы покрыть дно большой сковороды на среднем огне. Дронг свиной отбивные в муке, добавьте в кастрюлю и коричневый колодец с обеих сторон. Удалите отбивные и отложите в сторону.
Добавить лук и сладкий перец; Готовьте и перемешайте в течение 5 минут или до почти нежного. Верните свиные отбивные, чтобы сковородь и залейте томатный соус. Позвольте соусу начать пузыриться, а затем уменьшить тепло до минимума.
Варите на медленном огне 30 минут и приправьте чесночным порошком, солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 573 мг | 25% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 573 мг | 12% |
Вам может понравиться
Помидор и яйцо, подаваемые над рисом, является китайским основным продуктом. Вы можете легко опустить свинину, чтобы сделать эту вегетарианскую. Этот рецепт от моей мамы, которая выросла в Гуанчжоу. ...
Для этого рецепта куриного энчилады со сливками куриного супа, острый курица и перец чили раскатываются в мучных лепешках и выпекают с сыром чеддер на вершине. Это легкое, утешительное блюдо, которое...
Этот кукурузный хлеб и бисквитная заправка была передана в моей семье в течение нескольких поколений; Тем не менее, это первый раз, когда он был написан с количеством ингредиентов, а не с помощью...
В этом рецепте лазаньи баклажана используется баклажан вместо макаронных изделий для вкусной еды. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1...
Супер легкий и вкусная индейка. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка универсальной муки 1 чайные ложки приправы...