Супер легкий и вкусная индейка.
Ингредиенты
чашка универсальной муки
1 чайные ложки приправы Cajun, разделенная
1 фунт котлеты индейки
2 столовые ложки оливкового масла
чашка сухого белого вина
Пошаговый рецепт
Смешайте муку и 1 чайную ложку приправы Cajun в мелком блюде; Порряйте котлеты из индейки в смесь муки, встряхивая избыток.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте индейку в горячем масле, пока в центре больше не будет розовым, от 2 до 3 минут с каждой стороны. Переложите индейку на сервировочное блюдо и согревайте.
Добавить вино и оставшееся приправу каджун в сковороду; Готовьте, пока жидкость не будет уменьшена вдвое, перемешивая, чтобы ослабить частицы со дна сковороды, от 1 до 2 минут. Морось соусом над индейкой. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 249 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 249 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 201 мг | 9% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 31г | |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
Сырая ветчина медленно жарены, а затем приправлена сладким дымным соусом в течение последнего часа, чтобы приготовить незабываемую еду с небольшим фактическим работой. Время подготовки: 5 минут...
Я получил этот чудесный легкий рецепт говядины, оливок и сладкого перца от кубинской бабушки моего сына. Мы подаем его над черными бобами и рисом с жареным подорожником на боку, это потрясающе! ...
Положите это в медленную плиту утром, а ужин прост и вкусно. Подавать над рисом или лапшой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 15 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Этот бургер поддается множеству вариантов и разнообразия, все из которых вкусные! Даже моему мужу, любящему говядину, понравилось, и ел каждый последний укус. Самое приятное - сложная текстура...
Это наш любимый семейный любимый, и я также служу его компании. Подавайте этот восхитительный рецепт курицы вместе с салатом, булочками и овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1...