Супер легкий и вкусная индейка.
Ингредиенты
чашка универсальной муки
1 чайные ложки приправы Cajun, разделенная
1 фунт котлеты индейки
2 столовые ложки оливкового масла
чашка сухого белого вина
Пошаговый рецепт
Смешайте муку и 1 чайную ложку приправы Cajun в мелком блюде; Порряйте котлеты из индейки в смесь муки, встряхивая избыток.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте индейку в горячем масле, пока в центре больше не будет розовым, от 2 до 3 минут с каждой стороны. Переложите индейку на сервировочное блюдо и согревайте.
Добавить вино и оставшееся приправу каджун в сковороду; Готовьте, пока жидкость не будет уменьшена вдвое, перемешивая, чтобы ослабить частицы со дна сковороды, от 1 до 2 минут. Морось соусом над индейкой. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 249 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 249 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 201 мг | 9% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 31г | |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
Sotanghon Soup - это восхитительный филиппинский куриный суп с лапшой, приготовленный из целлофановой лапши, грибов шиитаке и зеленого лука. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут...
Кремовая запеканка с курицей, ветчиной, лапшой и сельдерея. Идеально подходит для использования этой оставшейся пасхальной ветчины или других остатков ужина в быстром, вкусном семейном блюде. Время...
Замечательный вкусной тропический вкус! Впечатляющий, полный аромат и отлично выглядящий, легко приготовить еду. Наслаждаться! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5...
Этот рецепт свиной чалупы - легкая еда в вашей медленной плите. Это идеально подходит для небольших собраний, потому что это делает тонну. Это также хорошо замораживает, так что это хорошо для...
Кремовая и утешительная, эта сливочная куриная флорентийская паста наверняка станет хитом в обеда. Toasty Hread Crump Topping доставляет немного хруста. Вы можете легко кормить больше, увеличивая...