Богатый, вкусная и легко сделать с вкусными, на ингредиентах рук! Подавать с яичной лапшой, если хотите.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла, разделенное
4 без косона
1 большой лук, нарезанный
чайная ложка сахара
2 чайные ложки чили порошка
Семена фенхеля чайной ложки, раздавленные
чайная ложка красного перца хлопья
1 чайная ложка сушеного орегано
1 (8 унций) банка томатного соуса
2 Жидкая унция воды
1 чайная ложка Вустерширского соуса
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте масло в сковороде на сильном огне и быстро коричнется свиные отбивные с обеих сторон. Переложите отбивные на тарелку и согревайте.
Уменьшите нагрев сковороды до среднего и варите лук до готовности. Смешайте сахар, порошок чили, фенхель, хлопья красного перца и орегано. Добавьте томатный соус, воду и вустерширский соус и доведите до кипения.
Верните свиные отбивные в сковороду. Накрыть, уменьшить огонь до минимума и варить 10 минут. Удалите крышку и продолжайте готовить 15 минут или до желаемого доновости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 193 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 193 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 340 мг | 15% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 461 мг | 10% |
Вам может понравиться
Пожилая женщина, проживаемая в Турции, подарила это нашему другу, когда он был в этой стране несколько лет назад. С тех пор она скончалась, но ее рецепт живет. Это лучший рецепт боршта, который я...
Эти дрожжевые булочки, несомненно, будут удовлетворить днем или ночи, знакомые, классно пушистые и сладкие южные комфорт, эти дрожжи наверняка удовлетворят днем или ночи. Комбинация белого и...
Рассмотрите этот суп из пастернака карри как стартовый курс на вашем следующем обеде. Порошок карри добавляет только правильное количество специй, прекрасно сочетающихся со сладким пастернаком...
Устали от того же старого красного перца и масла «горячий соус» на крыльях? Попробуйте это на следующей партии для изменения темпа. Мы хрустящие любители крыльев, поэтому мы всегда делаем их жаркими...
Spicy Jerk Cassing дает этой карри -кокосовой курице островной поворот, который нельзя пропустить. Подавайте курицу и соус с большой миской с парящим коричневым рисом. Время подготовки: 35 минут...