Это может служить гарниром вместо картофеля или является отличным основным блюдом.
Ингредиенты
чашка оливкового масла для
4 гвоздика чеснока, тонко нарезанный
2 (15 унций) банки каннеллини, дренированные и промытые
чайная ложка соли
1 чашки помидоров вишни, вдвое и сея
1 стакан куриного бульона
Свежий молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Приготовьте чеснок в горячем масле до золотистого цвета, около 5 минут. Размешайте бобы в масло; сезон с солью. Готовьте и перемешайте бобы до горячих, около 5 минут. Размешайте помидоры в бобы; Готовьте и перемешайте, пока помидоры не смягчатся, еще около 5 минут.
Вылейте бульон на смесь бобов; помешивать. Приготовьте смесь в кипении, пока жидкость не уменьшится по объему примерно на половину, около 15 минут. Сезон с перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 309 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 309 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 1023 мг | 44% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 74 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 139 мг | 3% |
Вам может понравиться
Я придумал это случайным образом однажды днем понедельника. Жареная свекла превосходна на салате из шпината, фруктов и козьего сыра. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее...
Я люблю овощи на гриле - особенно этот пармезан цуккини. Я почти не получил ничего из этого, потому что это исчезло так быстро. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...
Старомодный салат из морковки желе, приготовленный из лимона и ананаса. Бабушка не указала количество моркови. Вы, вероятно, не можете использовать слишком много! Время подготовки: 15 минут...
Это рецепт, который был в моей семье в течение многих лет. Это отличное сочетание сладкого и пряного! Если вам нравятся дерзкие бобы, вы можете удвоить смесь соуса. Время подготовки: 10 минут Время...
Это отличная сторона, поданная вместе с мясом на гриле или едой самостоятельно, которое подается с хрустящим хлебом, чтобы вытереть соус. Вам решать. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...