Это может служить гарниром вместо картофеля или является отличным основным блюдом.
Ингредиенты
чашка оливкового масла для
4 гвоздика чеснока, тонко нарезанный
2 (15 унций) банки каннеллини, дренированные и промытые
чайная ложка соли
1 чашки помидоров вишни, вдвое и сея
1 стакан куриного бульона
Свежий молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Приготовьте чеснок в горячем масле до золотистого цвета, около 5 минут. Размешайте бобы в масло; сезон с солью. Готовьте и перемешайте бобы до горячих, около 5 минут. Размешайте помидоры в бобы; Готовьте и перемешайте, пока помидоры не смягчатся, еще около 5 минут.
Вылейте бульон на смесь бобов; помешивать. Приготовьте смесь в кипении, пока жидкость не уменьшится по объему примерно на половину, около 15 минут. Сезон с перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 309 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 309 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 1023 мг | 44% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 74 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 139 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это очень хорошее гарнир. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 капуста, мелко нарезанная 6 столовых ложек...
Сладкий и пряный! Очень разные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (16 унций) пакеты детская морковь 1 стакан...
Японский стейк -хаус Yum Yum соус, или белый соус. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 5 минут Порции: 12 Урожай: 1 1/2 чашки Ингредиенты 1 чашки майонеза...
Латиноамериканский приправочный соус. Этот подлинный химичурри отлично подходит с говядиной или жареной курицей. Используйте в качестве распространения на гамбургерах или со стейком. Также хорошо с...
Эти сладкие зеленые бобы-вкусное гарнир. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...