Пуэрториканская сторона, обычно поданная с рисом и бобами в нашей семье.
Ингредиенты
2 стакана растительного масла для жарки
3 банана, очищенные и нарезанные на 1-дюймовые кусочки
солить по вкусу
чесночный порошок по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в тяжелой сковороде на среднем огне. Поместите несколько ломтиков подорожника в масле и варить до слегка золотистого цвета, около трех минут. Слейте на бумажные полотенца. Повторите с оставшимися ломтиками.
В то время как ломтики подорожника все еще тепло, поместите их по одному за раз между двумя листами вощеной бумаги и сплющиваются вручную до толщины 1/4 дюйма. Верните сглаженные ломтики в сковороду и продолжайте жарить до золотисто -коричневого цвета. Слейте на бумажные полотенца и приправьте солью и чесночным порошком.
Примечание редактора
Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество может варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и удельного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 175 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 175 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 197 мг | 9% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 3 мг | 0% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 449 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт действительно прост и легко сделать, и парням это нравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чайная...
Za'atar - это ближневосточная смесь специй, обычно состоящая из сушеного тимьяна, поджаренных семян кунжута, сумаха и соли. На вкус на жареную картофель! Время подготовки: 10 минут Время...
Я придумал этот рецепт после того, как у меня была тяга к капустным рулетам, но не было времени, чтобы сделать их. Это здоровый, сытный рецепт. Так просто сделать и можно отрегулировать по вашему...
Куриные бедра с сухой запусками курят в электрическом курильщике. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 бедер Ингредиенты 1 чайная...
Это традиционное пуэрториканское куриное и рисовое рагу начинку и ароматно. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 фунта...